本期孕媽大講堂就為各位孕媽來(lái)講一講夏季孕吐我們?nèi)绾尉徑猓?/p>

夏季孕吐 如何緩解？（圖）

　　孕吐是一種孕期健康保障的信號(hào)，特別是在懷孕初期，孕吐的次數(shù)較多一些。孕婦變得對(duì)氣味異常的敏感，吐得“死去活來(lái)”的孕媽媽真心傷不起，那么夏季孕婦應(yīng)該如何緩解嘔吐呢?

　　夏季孕吐 如何緩解？

　　孕吐容易出現(xiàn)在什么時(shí)間

　　常發(fā)時(shí)期：孕5周左右

　　孕吐在懷孕期間并非一直存在的，一般來(lái)說(shuō)，在懷孕第5周左右準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象，不過(guò)具體也看個(gè)體，有些孕婦可能在不到1個(gè)月的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)惡心想吐的感覺(jué)。一旦出現(xiàn)孕吐，一般會(huì)伴有食欲大減、體重下降等特征，這都是正常的，一般不會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

　　持續(xù)時(shí)間：一般為孕早期

　　大部分孕媽媽在懷孕早期的3個(gè)月會(huì)嘔吐，這期間的孕吐反應(yīng)可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，但一般在14周左右，大部分孕媽媽就不會(huì)再感到惡心想吐了。然而，也有些孕媽媽可能在接下來(lái)的一個(gè)月內(nèi)仍然有這樣的癥狀，但會(huì)慢慢減退。甚至少部分準(zhǔn)媽媽孕吐會(huì)伴隨她整個(gè)孕期，孕吐的時(shí)間段往往根據(jù)不同人的體質(zhì)而不同。

　　引起準(zhǔn)媽媽孕吐的原因

　　孕吐嚴(yán)不嚴(yán)重因人而異，所以其原因也并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般可能是準(zhǔn)媽媽體內(nèi)多種因素影響所致的結(jié)果。

　　1.荷爾蒙的刺激

　　孕初受精卵的絨毛分泌出的人絨毛膜促性腺激素增加，這些荷爾蒙會(huì)被母體吸收。荷爾蒙在早期分泌較多，導(dǎo)致孕媽媽在懷孕五、六周開(kāi)始就有明顯的孕吐反應(yīng)。這時(shí)期雌激素的增加，也可能是孕吐反應(yīng)的成因。

　　2.嗅覺(jué)更加敏銳

　　懷孕時(shí)準(zhǔn)媽媽會(huì)對(duì)各種氣味異常敏感，相距甚遠(yuǎn)的地方的一些味道或是一些并不是很明顯的味道，準(zhǔn)媽媽們也會(huì)立刻就聞到，然后就會(huì)有惡心感或是嘔吐。

　　3.腸胃變得脆弱

　　孕期孕媽媽的胃腸道對(duì)各種變化異常敏感，平時(shí)的一些食物中或多或少會(huì)有一些有害的物質(zhì)。少量的有害物質(zhì)，一般的體質(zhì)可以抵抗。而懷孕后，當(dāng)腹中的胎兒感覺(jué)到對(duì)其有危害時(shí)，就會(huì)刺激準(zhǔn)媽媽的腸胃功能，這是胎兒在進(jìn)行自我保護(hù)。

　　4.可能是體內(nèi)缺乏維生素B6

　　研究表明，備孕期和孕早期服用復(fù)合維生素可緩解嚴(yán)重的孕吐，也有孕婦服用維生素B6補(bǔ)充劑后惡心得到緩解，但并沒(méi)有明確的證據(jù)表明是體內(nèi)缺乏維生素導(dǎo)致的孕吐。

　　哪些方法可緩解孕吐

　　1.心理治療法

　　孕吐是正常的妊娠反應(yīng)，不需要擔(dān)心會(huì)給寶寶帶來(lái)影響，一些孕媽媽很擔(dān)心孕吐有什么傷害，給自己很大的壓力，結(jié)果造成孕吐更嚴(yán)重。為了避免這樣的惡性循環(huán)，孕媽媽需要放松心情。

　　2.飲食治療法

　　孕早期胎兒發(fā)育比較緩慢，這時(shí)并不需要很多的營(yíng)養(yǎng)，一般就按照平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充就好，但在口味上要注意避免辛辣食物。

　　(1)少吃多餐。可以將一日三餐變成一天4~6餐，每餐可以少吃一點(diǎn)。每隔兩到三個(gè)小時(shí)就可以吃點(diǎn)東西，在床邊放一些餅干之類(lèi)的小零食。這樣如果晚上餓了，或是早晨餓了，就可以及時(shí)吃一點(diǎn)，避免空腹。

　　(2)想吃什么就馬上吃，不要耽誤。因?yàn)樵谐鯐?huì)經(jīng)常沒(méi)有食欲，準(zhǔn)媽媽如果突然想吃什么，立馬就去吃。不然過(guò)一會(huì)兒食欲又差了，但也注意不要一次性吃太多。

　　(3)餐前可以吃點(diǎn)咸的東西。咸味食物、涼的食物容易調(diào)動(dòng)食欲，可以等一些食物放涼后再食用，更有食欲，也可以多吃一些堿性的水果蔬菜。

　　緩解孕吐的食譜

　　(1)香菜蘿卜

　　食材：植物油、鹽、味精適量，香菜、白蘿卜。

　　制作方法：白蘿卜香菜洗凈，蘿卜去皮，切成片，香菜切成小段。鍋中放油煮熱，倒入白蘿卜片翻炒幾下，炒透后加適量鹽，小火燉爛，當(dāng)燒熟時(shí)，再放入香菜、味精就可以了。

　　功效：白蘿卜在下氣、消食、止嘔等方面有極好的效果，而香菜也可對(duì)緩解孕吐有較好作用。

　　夏季孕吐 如何緩解？

　　(2)姜絲炒蛋

　　食材：雞蛋、姜、植物油、江米酒、鹽。

　　制作方法：將雞蛋打入碗中，加適量食鹽，打散攪勻。姜簡(jiǎn)單處理，切成細(xì)絲。鍋內(nèi)先熱油，再將姜絲倒入略炒，然后倒入蛋液，加點(diǎn)兒江米酒，小火再煮5分鐘即可出鍋。

　　功效：雞蛋富含多種人體必需的礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有安神、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的作用。而生姜又有明顯的止嘔吐作用，這道菜既有營(yíng)養(yǎng)又能緩解孕吐。

　　3.運(yùn)動(dòng)治療法

　　很多孕媽媽一吐就會(huì)渾身無(wú)力，喜歡躺著一動(dòng)不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)后又會(huì)感覺(jué)到惡心欲吐、胃口不佳，然后惡性循環(huán)。孕媽媽其實(shí)可以適量運(yùn)動(dòng)，像小區(qū)內(nèi)散散步、做一些孕婦保健操是可以的。既改善心情，又可以鍛煉身體，同時(shí)也緩解了孕吐反應(yīng)。

　　4.藥物治療法

　　每天服用50毫克左右的維他命B6，或是每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。具體用量遵醫(yī)囑，一般還是提倡除非藥物治療法。

　　孕吐與胎兒性別有無(wú)關(guān)系

　　老人家常常有"懷孕后吐得厲害說(shuō)明肚子里是男孩"的說(shuō)法，但這僅僅是民間的傳說(shuō)，并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。專(zhuān)家指出，一般孕吐的反應(yīng)大小與孕婦的體質(zhì)有關(guān)，胎兒的性別在卵子和精子結(jié)合時(shí)就已經(jīng)決定了，通過(guò)孕吐的反應(yīng)來(lái)判斷胎兒是男是女是極不靠譜的。