如何為孩子打造健康的睡眠（圖）

睡多少，聽寶寶的人的一生中，有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，睡眠的好壞直接影響身體的健康狀況。從芝鶯出生開始，我對(duì)于寶寶睡眠時(shí)間的理解就是：寶寶需要睡多久就睡多久，需要就是硬道理。至于有些專家說的"睡眠太多不好"，還有很多人擔(dān)憂的"睡眠太多沒有時(shí)間學(xué)習(xí)"、"以后上學(xué)起不了床"、"睡懶覺的寶寶長大會(huì)成為懶人"之類的說法，我一直不敢茍同。我覺得，作為一個(gè)母親，有些地方可以聽專家的，也可以聽來自實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，但是最重要的是，應(yīng)該依據(jù)寶寶的實(shí)際情況來制定。

俗話說，睡一睡，長一長，這話不無道理，因?yàn)樯L激素是要在夜間熟睡后才會(huì)分泌的。所以，睡眠的好壞，對(duì)寶寶的健康非常重要。充足的睡眠，可以讓寶寶注意力集中、記憶力良好，而且對(duì)周圍充滿好奇，求知欲特別旺盛。

在人的一生中，有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過，睡眠的好壞直接影響身體的健康狀況。從芝鶯出生開始，我對(duì)于寶寶睡眠時(shí)間的理解就是：寶寶需要睡多久就睡多久，需要就是硬道理。至于有些專家說的"睡眠太多不好"，還有很多人擔(dān)憂的"睡眠太多沒有時(shí)間學(xué)習(xí)"、"以后上學(xué)起不了床"、"睡懶覺的寶寶長大會(huì)成為懶人"之類的說法，我一直不敢茍同。我覺得，作為一個(gè)母親，有些地方可以聽專家的，也可以聽來自實(shí)踐的經(jīng)驗(yàn)，但是最重要的是，應(yīng)該依據(jù)寶寶的實(shí)際情況來制定。

　　我一個(gè)很要好的同事，她就是早起的楷模。為了讓她的女兒從小養(yǎng)成早起的習(xí)慣，她在女兒很小的時(shí)候，每天都是一大早就把女兒叫起來，一起出去鍛煉身體。整個(gè)小區(qū)，就她們兩個(gè)在晨暉中跑步，當(dāng)時(shí)很是自豪了一陣子?，F(xiàn)在女兒已經(jīng)上高中了，那天她對(duì)我說，這早起真是害人啊，我現(xiàn)在才知道讓寶寶睡足有多重要。

　　時(shí)至今日，很多家長還是希望寶寶能夠早起的。我遇到一位奶奶，她的孫女剛剛兩歲，她對(duì)我說，小寶寶當(dāng)然要養(yǎng)成早起的習(xí)慣了，要不然以后會(huì)成懶人的。

　　就在這樣的深秋的一個(gè)清晨，還曾經(jīng)出現(xiàn)過這樣一個(gè)"景觀"：時(shí)間大概是7點(diǎn)過，地點(diǎn)在成都某小區(qū)(請(qǐng)注意，成都的上班時(shí)間一般是9點(diǎn)，這一點(diǎn)可以作為參照時(shí)間)，一個(gè)穿著睡衣的爸爸拉著只穿春秋衫的兒子，手上拽著寶寶的毛衣、外套、褲子和鞋襪，腳上都拖著拖鞋，嘴里不停責(zé)怪著，一路小跑出去趕幼兒園的校車。