寶寶今天6歲5個(gè)月21天。寶寶身材矮小體重不增，并且皮膚粗糙、毛發(fā)黃軟且枯燥，還出現(xiàn)飲食無味，厭食和異食。這就是缺鋅的一個(gè)征兆了。有的孩子喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭號，便是缺鋅所形成的。此外，孩子缺鋅還簡略患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。很多父母不注意孩子的飲食，那么如何知道6歲半孩子缺鋅呢?主要是通過以下幾方面：

1、孩子味覺阻礙：厭食、偏食或異食;

2、皮膚疾患：易患口腔潰瘍，受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等;

3、生長發(fā)育不良：身材矮小、虛弱;

4、免疫力下降，常常感冒、發(fā)燒;

5、智力發(fā)育遲緩;

那么孩子缺鋅吃什么食物好呢?其實(shí)補(bǔ)鋅首要仍是通過飲食來補(bǔ)，只需多吃以下幾種食物，就不會(huì)發(fā)生缺鋅現(xiàn)象了。補(bǔ)鋅食物分動(dòng)物性食物和植物性食物：

1、動(dòng)物性食物含鋅高的食物有：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃，其間以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食物含鋅量廣泛較多，每一百克動(dòng)物性食物中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能推動(dòng)鋅的吸收。

2、植物性食物中鋅較少。每一百克植物性食物中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿 卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。

編者的話：俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，孩子成長發(fā)育過程中，父母一定要注意飲食的均衡，鋅雖是一種微量元素，但缺鋅引起的疾病卻是另很多家長頭疼的，防范于蔚然，平日就要均衡飲食了。