寶寶今天6歲1個月24天了，寶寶如何健康吃水果？

注意食用時間

水果既不主張在餐前吃，也不主張在飽餐之后吃。最佳的做法是，把食用水果的時間放在兩餐之間，或是午睡醒來后，這樣，可讓寶寶把水果當(dāng)作點(diǎn)心吃。

與體質(zhì)相宜

如舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好給寶寶吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可敗火;而蘋果、荔枝、吃多了卻容易讓寶寶上火，因此不適合給體熱的寶寶多吃。寶寶如果消化不良應(yīng)吃熟蘋果泥，而如果是便秘，則適合吃生蘋果泥了。

不可代替蔬菜

如果經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜，體內(nèi)果糖幾類，會導(dǎo)致體內(nèi)銅元素吸收受阻，進(jìn)而不利于骨骼的發(fā)育，造成寶寶身材矮小，而且水果還會使寶寶有飽腹感，結(jié)果導(dǎo)致食降。其次，水果中的無機(jī)鹽、粗纖維的含量要比蔬菜少，所以蔬菜還是必須的。

食用適度

如荔枝，大量吃荔枝會使寶寶患病，還會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養(yǎng)的攝取。西瓜在夏日吃起來很爽口，是最佳的消暑水果，尤其在寶寶發(fā)燒、長口瘡、身患暑熱癥時，但多吃也不好，特別是脾胃較弱、腹瀉的寶寶。很多寶寶也鐘愛柿子，但當(dāng)柿子與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子里的成分與蛋白質(zhì)反應(yīng)，形成不易消化的塊狀物。香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果，然而，短時間內(nèi)吃太多也不好，尤其是脾胃功能較差的寶寶。