寶寶今天6歲4個(gè)月零5天。隨著現(xiàn)代生活的發(fā)展，人的身高比起以前有了很大的提高。

一、不能挑食

首先，一般來說，人正常的一生主要分為六期：嬰兒期、兒童期、青少年期(青年和少年)、成年期、中年期、老年期。而其中人有兩個(gè)黃金長高的時(shí)期：一個(gè)是兒童時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期，營養(yǎng)方面可是很重要的，也是最基本的。所以，媽媽要給孩子多吃些富含各類養(yǎng)分的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、生果等，尤其是鈣，給兒童和學(xué)齡兒童增加適當(dāng)?shù)拟}質(zhì)和魚肝油，這對長個(gè)子是很有好處的。但是媽媽也要注意。若攝取了太多熱量并且而不能完全被身體用完的話，多余的便會(huì)在身體積成脂肪。脂肪過多會(huì)引至很多毛病，使人寢食難安，因此平日要注意飲食健康，多菜少肉，三低一高。

二、確保足夠的睡覺：

可能已經(jīng)有很多醫(yī)生經(jīng)常對家長說，孩子睡得好，長得高?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，成長激素呈現(xiàn)排泄頂峰是在孩子睡覺時(shí)———在晚十點(diǎn)今后，并且繼續(xù)較長時(shí)刻。如果媽媽們期望孩子長個(gè)子，就必須讓寶寶十點(diǎn)前入睡。足夠的睡覺是推進(jìn)寶寶長高的重要路徑。

三、多選有利于長個(gè)的運(yùn)動(dòng)

寶寶的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該所選擇的一些健康的、自在擴(kuò)展和開放性的項(xiàng)目，比方游水、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、讓人身體壓縮性的運(yùn)動(dòng)就盡量不讓讓寶寶做，比方舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增加是有害的的。

四、堅(jiān)持開心的心境

媽媽知道嗎，心情也是會(huì)影響寶寶的長高激素的哦，比如說，在睡覺的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，心情好的時(shí)候激素排泄得多，在情緒低落的時(shí)分排泄較少。如果媽媽的寶寶常常處于遭到批判、責(zé)怪，爸爸媽媽爭持的環(huán)境中，心境壓抑、情緒低落，那會(huì)嚴(yán)重影響孩子長個(gè)。所以媽媽要盡量保持寶寶愉悅的心情，讓寶寶在所運(yùn)動(dòng)中，可以享受到其中的樂趣，這樣寶貝才能快高成長，快樂成長哦。

看了這么多，媽媽趕緊行動(dòng)吧！