寶寶今天5歲6個月零2天了。因為5歲的寶寶還不會表達自己的營養(yǎng)情況，因此作為媽媽的你，就應(yīng)該了解相應(yīng)的癥狀，從而得知寶寶的營養(yǎng)狀況。

如何知道寶寶營養(yǎng)不良

癥狀一：體重的增長得很慢 。有的寶寶明明吃得不少，也攝取了很多得 營養(yǎng)，可是體重還是增長緩慢，身材顯得很瘦。這時候你就要注意了，在營養(yǎng)不良的初期，雖然身高并沒有太大的明顯影響，但日子一長，影響就會越來越明顯。如骨骼生長減慢導致身高低于正常、精神狀態(tài)萎靡不振等等。

癥狀二：免疫功能下降，易患病。寶寶會因為營養(yǎng)不良而導致免疫功能低下，首先膚色逐漸變得灰暗無光澤，捏起來缺乏彈性等。其次容易感冒和易患各種感染，如反復呼吸道感染、鵝口瘡、肺炎等。

癥狀三：容易腹瀉。此乃屬于營養(yǎng)不良性腹瀉，并且若寶寶腹瀉常遷延不愈，就會加重營養(yǎng)不良，造成惡性循環(huán)。因為營養(yǎng)不良可并發(fā)自發(fā)性低血糖，這時候會導致你的寶寶面色灰白、神志不清，甚至脈搏減慢、呼吸暫停等嚴重后果。

那么，怎樣才能改善寶寶營養(yǎng)不良的情況呢?

正確認識寶寶的厭食問題 。很多時候，寶寶厭食并不是因為食物，而是因為心理方面的問題。例如你的寶寶偶爾一次不想吃大蔥，而你強迫他吃，這樣就會讓寶寶對洋蔥的更加反感，之后他們還會把這種不愉快的感覺與吃飯相聯(lián)系，長期這樣的話，就會導致他們的厭食習慣了。所以，當你發(fā)現(xiàn)寶寶厭食時，要學會引導他們，從心理的角度讓他們喜歡上吃飯。

有針對性地補充營養(yǎng) 。你們要先檢查下寶寶究竟缺什么營養(yǎng)要素，然后再針對性地給他們補充。例如缺乏蛋白質(zhì)的寶寶，腦發(fā)育容易受到影響，常常出現(xiàn)冷漠，缺乏熱情等表現(xiàn)。這時候你們就應(yīng)該給他們補充多點蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)主要存在于魚、禽、肉、蛋及大豆制品中，挑選食物的時候就要好好注意了。

另外，鐵也是營養(yǎng)必備元素之一 。據(jù)調(diào)查顯示，兒童缺鐵性貧血的現(xiàn)象逐漸普遍。如果5歲的寶寶發(fā)生貧血的話，那么他們就會隨之產(chǎn)生注意力難集中、情緒易激動等表現(xiàn)。因此，如果發(fā)現(xiàn)你的寶寶缺乏鐵元素，就要讓他們適當吃些紅肉、動物血、動物內(nèi)臟等富含血紅素鐵的食物，同時，也要多吃一些綠葉菜、青椒等富含維生素C和B族維生素的食物。

不要食用過咸或者過甜的食物 。數(shù)據(jù)表明，人體對食鹽的生理需要并不高，成人每天攝入7克以下，兒童每天攝入4克以下就可以了。那些經(jīng)常吃過咸食物的人，不僅會導致高血壓、動脈硬化等癥，還會使腦細胞長期處于缺血缺氧狀態(tài)，最后引起智力遲鈍、記憶力下降，甚至過早老化。至于過甜的食物，也不應(yīng)該讓你的寶寶過多攝取。因為含糖精、味精較多的食物會損害腦、肝等細胞組織，因此，注意寶寶的食物所含鹽分與糖分處于適當?shù)姆至?，不可過多。

檢查是否由疾病導致的營養(yǎng)不良 。事實上，寶寶的營養(yǎng)不良也和他們本身是否患其他疾病有關(guān)，例如，腸胃功能不好的寶寶容易營養(yǎng)不良，這時候，你們應(yīng)該避免逼迫他們吃過多的東西，因為這樣反而會加重他腸胃的負擔，造成他們對事物的反感。建議給寶寶們讓他 少食多餐吃點健胃的食品或藥物，如果腸胃疾病比較嚴重的話，就需要盡快去醫(yī)院就醫(yī)。只有盡快治療本身的疾病，并且結(jié)合其他方法一同恢復寶寶的營養(yǎng)，這樣才能避免營養(yǎng)不良的情況發(fā)生。

幫助寶寶保持愉快的情緒 。如果心情不好，胃口就會不好。當然，寶寶們也是這樣。因此你們應(yīng)該幫助自己的寶寶保持愉快的心情，可以通過提高他們對各方面的興趣，接受新事物，從而讓心情高漲起來。