對于女性來說最重要的除了是身材問題，另外就是肌膚問題。我們經(jīng)常都說“一白遮三丑”的確肌膚白是很多女性都夢想擁有的，但其實對于皮膚白的女生她們也有自己的煩惱，皮膚白的人是最容易長色斑，在別人想努力變白的時候，她們經(jīng)常為了如何淡化色斑是找遍了各種辦法，卻是效果都不明顯。到底怎么才可以淡化色斑呢?什么可以淡化色斑呢?該怎么做才好?這些都是她們渴望得到答案的問題。其實在如何淡化色斑的問題，這也是一個需要打持久戰(zhàn)的問題。有些產(chǎn)品號稱一個月可以消除色斑小編建議還是謹(jǐn)慎一些，畢竟對待肌膚是女性一生都要做的，那么速效可能是因為產(chǎn)品含有對肌膚有害的物質(zhì)。

　　斑點長不停的5大因素

　　1、日曬

　　紫外線是公認(rèn)的肌膚殺手，膚色天生白晰的人，對紫外線的抵御能力較差，只要一經(jīng)曝曬刺激，就會加速誘發(fā)黑色素增生，且容易造成曬紅、曬傷，膚色偏黑的人也別以為因此覺得慶幸，不想讓膚色變得更黑或長斑，紫外線的殺傷力不容輕忽。

　　2、內(nèi)分泌改變

　　女性在月經(jīng)周期、懷孕期間、更年期，或是服用避孕藥等與荷爾蒙相關(guān)的藥物時，都會影響體內(nèi)荷爾蒙的變化，進(jìn)而刺激黑色素細(xì)胞分泌黑色素，只要這些干擾荷爾蒙平衡的因素減少或降低后，并配合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，斑點問題是有改善的機(jī)會。

　　3、自然老化

　　不管保養(yǎng)做得再好，每個人終究會老，這是不可避免的事實，當(dāng)肌膚的健康機(jī)能漸漸衰退老化時，代謝黑色素的能力也會跟著變慢，而凹陷的肌膚紋理，更會讓黑色素卡在溝縫里無法向外排出，此時就不能只做美白淡斑保養(yǎng)，而是要由全面對抗老化著手。

　　4、遺傳體質(zhì)

　　只要家族中有天生的斑點(如：雀斑)問題者，鐵定逃不掉長斑的命運，容易長斑的膚質(zhì)或天生黑肉底，都是受遺傳基因影響，非常難藉由后天力量來徹底改變，但也別急著放棄，把防曬美白的保養(yǎng)做仔細(xì)，還是可以有效延緩并控制斑點的生成數(shù)量和顏色深淺。

　　5、壓力

　　兩年前科學(xué)家已證實，身心壓力也會刺激黑色素和斑點生成，包括心理層面的情緒問題，和生理層面的睡眠、作息、飲食習(xí)慣或煙酒等，這種壓力性的荷爾蒙，除了會影響黑色素分泌外，還會破壞肌膚自我更新和修復(fù)能力，膚色當(dāng)然也就不會勻稱透白。

　　中醫(yī)學(xué)證明：“臉上斑塊、體內(nèi)瘀塊兒”。人體內(nèi)分泌紊亂是色斑形成的根本原因。當(dāng)女性內(nèi)分泌紊亂時，氣血運行不暢、經(jīng)脈不通，心血不能達(dá)皮膚顏面，皮膚中的黑色素就不能隨人體代謝排出體外而淤積到了臉部形成色斑。

　　關(guān)愛小貼士：祛除淡化色斑盡量不要使用含有激素類的化妝品，因為這類化妝品雖然能使色斑一時變淡，但無法徹底根除，長期使用對人體危害極大：易形成激素臉、紅腫、破皮、臉部過敏，全身發(fā)胖乃至癌癥。

　　色斑的產(chǎn)生原因是多種多樣的，如混濁的空氣、強(qiáng)烈的紫外線、化妝品等等都有可能造成色素沉淀形成色斑。因此，如何淡化色斑自然而然成為了常見美容問題之一了。其實淡化色斑也可以很簡單，只要平時注意保護(hù)皮膚，或者多吃一些食物，就可以幫助去色斑，比如檸檬冰糖汁、黃瓜粥、黑木耳紅棗湯等等，但是一定要堅持才能達(dá)到去色斑的目的。

　　如何淡化色斑

　　胡蘿卜汁去色斑：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有淡化色斑作用。

　　黃瓜粥去色斑：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約

　　1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、去色斑、減肥。

　　西紅柿汁去色斑：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對去色斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，淡化色斑。

　　黑木耳紅棗湯去色斑：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以去色斑。

檸檬冰糖汁去色斑：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，淡化面部色斑。

　　淡化色斑的食物給大家：

　　1.吃胡蘿卜汁淡化色斑：將新鮮胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉后，用新鮮的胡蘿卜汁拍臉，堅持一段時間后，可有效淡化色斑。

　　2.吃西紅柿汁淡化色斑：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素C，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。

　　3吃黑木耳紅棗湯淡化色斑：黑木耳紅棗湯每日早晚餐后各喝一次，經(jīng)常食用，可起到駐顏祛斑，淡化面部黑斑的作用。

　　4.喝檸檬冰糖汁淡化色斑：將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經(jīng)常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白皮膚，防止皮膚血管老化，還能防止動脈硬化。

　　5.黑木耳紅棗湯淡化色斑

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　6.黃瓜生姜粥淡化色斑

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

　　經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。