第一， 家長(zhǎng)在遇到孩子情緒緊張時(shí)，一定要心平氣和，從情緒上支持孩子

孩子自己認(rèn)為表現(xiàn)不好，并為此難受或痛哭，不管家長(zhǎng)心里怎么想(覺得可笑，或覺得著急等)，但是家長(zhǎng)自己一定要保持冷靜，同時(shí)要從心底重視孩子的情緒，并試圖用孩子的眼光看帶這件事。家長(zhǎng)要耐心地聽孩子的陳述，要讓孩子感到，就是家長(zhǎng)自己遇到這種事也會(huì)很難過(guò)，但是讓孩子知道，無(wú)論她表現(xiàn)如何，她都是自己的乖女兒，自己都會(huì)很愛她，并且相信孩子自己有能力解決這種問(wèn)題，讓孩子取得一種安全感和對(duì)自己能力的自信。

第二， 家長(zhǎng)在跟孩子說(shuō)話時(shí)不要提及考試成績(jī)，而要關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)行為

象這位家長(zhǎng)來(lái)信中提到的，下次考好就行，沒(méi)有關(guān)系的這類話，它注意的焦點(diǎn)仍然是考試成績(jī)，它對(duì)孩子不僅沒(méi)有安慰作用，反而會(huì)讓孩子對(duì)下次表現(xiàn)的要求和期望更高，因而會(huì)更緊張。

正確的做法是如果孩子愿意學(xué)習(xí)，就讓孩子學(xué)，但要注意觀察孩子。家長(zhǎng)如果感到孩子學(xué)習(xí)學(xué)得時(shí)間差不多了，效率下降了(如寫字速度慢了，注意不集中了等)，帶孩子做做游戲，說(shuō)說(shuō)話，放松放松。

第三， 發(fā)展或開發(fā)孩子多方面的興趣，從多種角度培養(yǎng)孩子的自信心。

在節(jié)假日或雙休日，家長(zhǎng)可以帶孩子參加多種多樣的活動(dòng)，給孩子創(chuàng)造更多地展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，豐富孩子的自我體驗(yàn)，以從多種角度培養(yǎng)孩子的自信心，從而減輕在學(xué)習(xí)成績(jī)方面的表現(xiàn)壓力。