孕期適當(dāng)補鈣可以緩解抽筋（圖）

2014年12月23日

孕婦為啥難伺候？因為她會渾身不舒服，從孕早期的惡心嘔吐，到中期的失眠、便秘，以及孕晚期的水腫、腰痛和腿抽筋。這么多不適，心情自然不會好。我也不例外，以個人的經(jīng)驗來看，必須提前找到一些辦法來對付這些“難受”。比如對付腿抽筋，在孕20周之后你就得補鈣，不然越到后期，腿抽筋的發(fā)生頻率會越高。

記得在孕24周的時候，我早上醒來還沒動，腿就開始抽筋了，右腿一動不能動，一動就痛，必須咬牙把腿伸直僵持一會，疼痛才能緩解。當(dāng)時我還以為是吹空調(diào)的原因，腿受涼了才抽筋，其實不然，估計當(dāng)時我就缺鈣了。

原來，在孕20周時，胎兒的骨骼生長加快，他的骨架、腦袋都需要大量的鈣，這些鈣從哪來？還不是從母親身上來。為了胎兒的生長發(fā)育，母體會把自己的身體里的鈣優(yōu)先輸送給胎兒，母體甚至不惜骨質(zhì)疏松！在孕早期，我很注重營養(yǎng)，花了大價錢購買了進(jìn)口孕婦奶粉，每天1杯。遺憾的是，因其含脂肪太高，喝了孕婦奶粉后我一下被催肥了，只好停了奶粉。然而，不喝孕婦奶粉，牛奶也沒跟上，更沒吃鈣片，結(jié)果就因為缺鈣而發(fā)生了腿抽筋。

在孕24周去產(chǎn)檢，我跟醫(yī)生說了早上有腿抽筋的狀況，醫(yī)生便給我開了一瓶維D2磷葡鈣片，每天6片，一瓶10天就給嚼完了。等到第二次產(chǎn)檢的時候，我掛了30元的專家特需號，想與專家好好聊一聊。沒想到總共不到5分鐘，醫(yī)生給我量了宮高、聽了胎心，話沒說兩句，就要打發(fā)我出來了。我只好抓住最后機會提要求，“醫(yī)生能不能給開一點鈣片?。俊苯Y(jié)果專家一本正經(jīng)地說：“我產(chǎn)檢從來不開藥。你要補鈣的話，喝牛奶、酸奶就好了?！?/p>

后來，我在微信上加了知名產(chǎn)科專家段濤，得知腿抽筋的主要原因就是鈣缺乏，補充鈣劑后會緩解該癥狀。段濤表示，在孕中晚期(孕28周之后)，絕大多數(shù)孕婦都需要額外補充鈣。每天至少要喝250毫升的牛奶，或者喝450-500毫升的脫脂奶，但大多數(shù)孕婦是做不到的。因此，孕婦得吃鈣片來補鈣。文/珍珠