寶寶今天4歲17天了。作為媽媽的你還在為你的寶寶出現(xiàn)了飲食上的問題而不知所措嗎？如果你的寶寶出現(xiàn)了營養(yǎng)不良等問題，作為媽媽的你知道該怎么做嗎？

寶寶要補充的營養(yǎng)元素

要使寶寶健康成長，你除了要培養(yǎng)寶寶良好的生活習慣外，寶寶的飲食合理也是非常重要的。食補是提高寶寶免疫力非常奏效的方法，幫助寶寶擁有強大的抵抗力，為寶寶打下良好的身體基礎，讓寶寶健康快樂的成長。以下這幾種營養(yǎng)素都是寶寶健康成長不可或缺的基本元素，你們應快速學起來哦！

你要知道在蛋黃、動物的臟腑類和血液、豆類、芝麻醬等含有豐富的營養(yǎng)元素——鐵；在柑橘、橙子、草莓、獼猴桃等富含的元素是維生素C，但你們所不知道的是維生素C還是幫助寶寶補充鐵元素的好幫手，可以幫助鐵在腸道的吸收。

另外你可以多為寶寶準備一些蔬菜水果、薯類、奶類、豆類、海產品牡蠣、瘦肉等食物，這些食物可以有效提高寶寶免疫力，同時能起到幫助寶寶體內吸收鋅元素的作用。

日常飲食要注意的細節(jié)

所謂一日之計在于晨，寶寶的早餐是非常關鍵的。這時候，你們一定要學會怎樣為寶寶準備一份豐盛的早餐。這就需要你們知道該怎樣均衡營養(yǎng)、科學搭配。

讓寶寶每天的食物安排盡可能趨于多樣化并且每日的飲食安排都能有所不同，多選擇奶類、魚、蝦、新鮮水果、蔬菜、菌類、豆制品等，適當控制含糖量高的水果如甘蔗、荔枝等，禽肉、瘦肉也要適量，從而保證寶寶的營養(yǎng)豐富均衡。

寶寶進入幼兒園后，媽媽們在寶寶飲食上的關注同樣不能減少。你要多和寶寶所在班級的老師交流下寶寶的情況，了解寶寶在幼兒園的飲食情況，從而了解寶寶在幼兒園是否在飲食上有合理地攝入營養(yǎng)，若是營養(yǎng)不均，自己也可以為寶寶所缺少的營養(yǎng)。

提高寶寶免疫力的首選食物

人體最重要的成分是水，成年人每天需要補充大量水分，那么對于你那只有49個月的寶寶來說，補充水分也是很重要的。充足的水分有利于寶寶新陳代謝，寶寶新陳代謝旺盛，免疫力自然會提高。綠色蔬菜，如番茄、胡蘿卜等也是為寶寶準備的必要食物。蔬菜中的纖維質能促進腸胃蠕動，可預防便秘，讓寶寶吃出高免疫力。同樣的，太精細的食物也不利于寶寶健康腸胃的形成。多給寶寶吃雜糧，能促進腸道蠕動的同時還能提高寶寶的免疫力。以下為你們推薦兩個有益于寶寶提高免疫力的簡單小食譜。

玉米燕麥粥：玉米粉、燕麥仁適量，玉米粉用冷水調成稀玉米糊后和燕麥仁，同煮。你要記得要不斷地攪拌均勻哦！

雞肉菜湯：雞肉對于寶寶來說更容易消化，營養(yǎng)價值高，有增強體力、強壯身體的作用。另外，青菜能改善寶寶腸胃功能，具有很大的作用?！　?/p>

營養(yǎng)品是不是越多越好

孩子的生長發(fā)育情況是爸媽們時刻都關心的事。很多時候你們會因為覺得自家寶貝身體不夠強壯，然后就買了一大堆營養(yǎng)品給寶寶進補。其實這種做法是不對的。你們給寶寶補充營養(yǎng)品是出于讓自己的寶寶變得更為強壯、讓寶寶能夠獲得更多的營養(yǎng)，但你們卻忽略了一個度。所謂的營養(yǎng)品為何能在較快時間內給寶寶補充需要的元素及營養(yǎng)，其實營養(yǎng)品的成分中還是或多或少的包含有藥性成分或是化學添加劑等成分的，對于寶寶正常的成長來說是不建議給寶寶補充的。寶寶的健康自然的生活及合理規(guī)律的飲食安排足可以令寶寶得到充分的營養(yǎng)，除非是寶寶出現(xiàn)了諸如不吃飯、偏食、過矮、過胖、過瘦等不良狀況，在醫(yī)生的指導或是建議下，你才可適當通過營養(yǎng)品來調理寶寶的身體。

育兒專家也曾表示，補充營養(yǎng)品因人而異，但對于大多數寶寶來說，這是沒有必要的，甚至是有害的。比如說，我們很熟悉的人參、鹿茸、蜂王漿等我們很熟悉的營養(yǎng)品。身體健康的寶寶如果濫服這些營養(yǎng)品會削弱機體免疫力，降低抗病能力，容易感染疾病，并出現(xiàn)興奮、激動、易怒、煩躁、失眠等神經系統(tǒng)亢奮的癥狀。而且這些大補的營養(yǎng)品還可能促使寶寶出現(xiàn)假性性早熟，加重寶寶原有病癥等后果，這無疑對寶寶的身體健康會產生非常不好的影響。

可促進寶寶腦部發(fā)育的食物

研究表示，五谷類、肉蛋類、蔬菜類等食物有助于頭腦的思考與學習，可使腦神經細胞活躍，增強思考及記憶力，促進智能發(fā)展。如五谷類中的黃豆，含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能健腦；肉類中的牛肉具有肌氨酸含量最高，可提高智力的作用；降壓補腦的茼蒿；有助提高智力的佛手瓜；含大量抗氧化劑；有助防止大腦老化的菠菜等，都是你不錯的選擇。

你要科學為寶寶安排飲食，這樣才能吃出健康寶寶！