現(xiàn)在人們常說的富貴病有三高即為血糖、血脂、血壓，主要是由于不合理的飲食與作息習慣養(yǎng)成的，那么尤其是涉及到我們?nèi)粘ｏ嬍称玫?，飲食習慣對于很多人來講是由來已久養(yǎng)成的，因為食物或是果蔬中糖分含量高低不同，最容易引起的就是血糖值不穩(wěn)定。那么血糖偏高怎么辦？需要怎么防止糖尿病？

　　首先要明白血糖偏高并不意味著就是糖尿病，還要清楚你的血糖值是什么時候檢測的，一般而言早晨空腹測的血糖值是最為準確的。因為一天下來，人的飯前飯后血糖高低都不同，還與一天的飲水量等有關系，所以去醫(yī)院檢測醫(yī)生都會要求患者早上空腹來測，最好是前一天的晚上10點之后就不要再吃任何東西。如果僅僅是血糖偏高，平時注意休息改正自己的飲食習慣即可，如果經(jīng)過一段時間自我控制后多次檢測依然偏高，則需要到醫(yī)院就醫(yī)，結合醫(yī)生診斷來通過藥物控制。控制血糖的藥量要嚴格遵守醫(yī)囑來服用，切不可私自加大藥量，以免引起身體不良反應，或是一下子血糖降的太快會引起昏厥等癥狀發(fā)生。

　　確定血糖偏高后要從自己的飲食習慣中找問題，例如平時甜食是不是吃太多等等，并做出相應調(diào)整。如果血糖值過高，就要及時就醫(yī)，按照醫(yī)囑來配合吃些降血糖的藥，不是特嚴重的是不需要打胰島素的。于血糖高的人來講，一定要管好自己的嘴，日常飲食一定要注意少食多餐，不要吃太飽，保持七八分飽腹感即可，少吃含糖量高的食品與果蔬，如果想吃水果，最好是介于兩餐之間，飯后兩小時再吃，一定要注意適量。血糖高的主食上應以雜糧代替，像小米粥、玉米碴、米飯等淀粉含量高的食物也不宜多食，以無糖的燕麥片、全麥面包代替。

　　許多血糖高的人會容易出現(xiàn)體乏易累、尿色黃、體重輕減等現(xiàn)象，對此平日里加強運動，多注意休息不要熬夜，為身體創(chuàng)造一個良好的系統(tǒng)恢復環(huán)境，維持身體正常運轉(zhuǎn)需要。另外為了方便監(jiān)控自己或是家人的血糖值，可以專門備一個血糖檢測儀在家里，方便自檢也省了許多麻煩。