要是說(shuō)直接膽紅素這個(gè)概念估計(jì)很多人都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但是要說(shuō)亞健康估計(jì)很多人都不陌生，尤其是在大城市打拼的人更是經(jīng)常感到身體疲勞和不舒服，然而往往亞健康的人中很大一部分人中就存在膽紅素偏高的問(wèn)題，所以今天要科普下直接膽紅素偏高的原因。

首先先來(lái)大概的介紹一下什么是膽紅素，這種激素主要產(chǎn)生于我們的肝臟細(xì)胞內(nèi)，并且在肝細(xì)胞內(nèi)和葡糖醛酸進(jìn)行結(jié)合，未結(jié)合的那種就是普通的膽紅素。膽紅素的數(shù)值偏高自然就意味著肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　一般情況下熬夜會(huì)讓我們的肝臟在需要休息的時(shí)候得不到很好的休息，還有就是酗酒和吃辣的，酒精還有辣椒中偏高的那些元素都會(huì)被我們的肝臟吸收和過(guò)濾。肝臟作為我們身體的過(guò)濾器一直都負(fù)責(zé)吸收有毒的物質(zhì)，然后再把這些東西排除體外，這種激素偏高說(shuō)明肝臟的這種排毒能力在減弱，因此就需要好好調(diào)養(yǎng)身體，不能再做酗酒熬夜這樣的事情了。

　　既然這種激素偏高這么嚴(yán)重，那么怎么才能做到盡早發(fā)現(xiàn)和治理呢。這種激素偏高有一個(gè)很明顯的表現(xiàn)就是皮膚發(fā)黃，而且很多時(shí)候黃疸病病人的膽紅素值都偏高。還有一個(gè)很明顯的癥狀，那就是這種數(shù)值偏高不僅僅皮膚發(fā)黃，就連我們的眼白都有點(diǎn)稍微的發(fā)黃，所以需要大家注意。

　　治療方法如果情況不嚴(yán)重，只是皮膚有點(diǎn)發(fā)黃身體勞累，那可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)改善這種情況，飲食方面要注意不能吃辛辣等刺激性食物更不能酗酒，而且還應(yīng)該盡量的飲食清淡，防止食物總熱量攝入過(guò)高才行，肥胖的人這種激素的值容易偏高。

　　想要降低膽紅素還有一點(diǎn)需要注意的就是，盡量的少攝入膽固醇。比如雞蛋又比如動(dòng)物的肝臟等都盡量不要吃，尤其是皮蛋更是不能吃，作為化學(xué)腌制的皮蛋吃多了對(duì)身體損害很大。