寶寶今天4歲26天了。這個(gè)時(shí)期的寶寶十分活潑，不愿意按時(shí)睡覺(jué)，其實(shí)這樣對(duì)寶寶發(fā)育不好，還是有個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間比較好。

睡眠時(shí)間因人而異

長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，因?yàn)樵S多重要的生長(zhǎng)激素都在深睡眠期分泌。睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量不好，還會(huì)引起兒童情緒不佳、注意力不集中、容易沖動(dòng)、解決問(wèn)題的能力下降等等。

那么，科學(xué)的睡眠時(shí)間到底是多少呢?

其實(shí)，每一年齡階段對(duì)睡眠的時(shí)間要求是不一樣的。比如，新生兒因?yàn)槟X組織尚未完全發(fā)育成熟，所以神經(jīng)系統(tǒng)的興奮活動(dòng)持續(xù)時(shí)間較短，容易疲勞入睡，每天的睡眠時(shí)間至少要20個(gè)小時(shí);而1周歲左右，睡13至14個(gè)小時(shí)就可以了。學(xué)齡前兒童的睡眠時(shí)間通常在12小時(shí)左右，小學(xué)生需要10小時(shí)睡眠，中學(xué)生需要9小時(shí)睡眠，而大學(xué)生或成人則需要8小時(shí)左右。

而從每個(gè)個(gè)體的角度來(lái)講，睡眠時(shí)間又是有很大的個(gè)體差異的。睡眠充足與否，首先看孩子早晨是否很容易被喚醒或能自然醒?醒來(lái)后是否精力充沛?孩子白天的情緒及行為是否比較穩(wěn)定?生長(zhǎng)發(fā)育是否正常?以佳佳為例，如果孩子雖然睡得少，但精力充沛，注意力和情緒都很穩(wěn)定，說(shuō)明10小時(shí)左右的睡眠對(duì)他來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠。這是專家給出的判斷。