根據(jù)大數(shù)據(jù)顯示我國中年人四十歲以上的人中，動脈硬化的人群占了不小的比例，區(qū)別就在于動脈硬化的程度深淺。要是出現(xiàn)了嚴(yán)重的動脈硬化，置之不理很可能會導(dǎo)致出現(xiàn)冠心病，腦血栓和腦溢血等癥狀，因此平時就應(yīng)該注意調(diào)理才行，那么動脈硬化怎么調(diào)理呢？

　　首先我們來說說動脈硬化具體指的什么現(xiàn)象，動脈硬化的人血管壁都相對比較厚一些而且比較硬，這樣就導(dǎo)致血液流通受到阻礙，再加上動脈硬化會使血管失去彈性，但是血液流通不順很嚴(yán)重的時候就會出現(xiàn)血管爆裂的情況。因此必須要在動脈硬化不嚴(yán)重的時候，將其控制住才行。

　　我們知道全身的所有的血管脈絡(luò)都是一個整體，就像是一套完整的排水系統(tǒng)，任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)錯誤都導(dǎo)致整體癱瘓。而我們身體中腦部的血管是最脆弱的，首先患者就必須避免情緒上的激動，一旦情緒波動較大血液在纖細(xì)的腦部血管流速加快，而血管又因?yàn)橛不瘜?dǎo)致管腔變小阻礙血液流動，很容易出現(xiàn)腦溢血的現(xiàn)象，因此動脈硬化的人是不能激動的。

　　想要讓血管軟化下來就要盡量的運(yùn)動，身體的運(yùn)動外力的刺激會讓血管逐漸變得柔軟。就算是上了年紀(jì)的老年人也可以去戶外散步或者打打門球，或者是做做體操打太極拳都對緩解動脈硬化有直接的好處。

　　一旦出現(xiàn)了動脈硬化的趨勢，首先一點(diǎn)就是絕對不能再吸煙喝酒了，吸煙喝酒都容易導(dǎo)致動脈硬化，其中吸煙造成的危害更加直接，長期喝酒也不行。動脈硬化的人飲食也有很多需要注意的地方，比如不能吃膽固醇高的食物，不能吃油脂高的食物。高血糖高血壓以及血脂高這三高都能直接或者間接的造成動脈硬化，所以飲食盡量清淡，并且盡量多吃水果蔬菜，水果中的植物蛋白能夠起到軟化血管的作用。情緒方面動脈硬化的患者必須心態(tài)好，做到遇事淡然，什么事都不能著急。