輪滑已成為新一代青少年的代表運(yùn)動。玩輪滑時，膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)需要適當(dāng)用力支撐身體，這對關(guān)節(jié)的支撐能力和靈活性有很好的鍛煉作用。此外，玩輪滑時，腰、臀、大腿、腳踝肌肉都在用力，能使肌肉得到鍛煉。不過，輪滑畢竟是一項較專業(yè)的運(yùn)動，運(yùn)動前要注意以下四個方面：

1.做好熱身。拉韌帶，活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少熱身5分鐘。

2.戴好護(hù)具。以護(hù)膝最為重要，不論是初學(xué)者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時著地幾率最高、最容易受沖擊的部位；頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護(hù)的部位。

3.選擇安全的場地。不要在過往行人很多的地方或坑洼不平、有斜坡、有積水的地面玩輪滑。

4.時間控制在1小時內(nèi)。由于玩輪滑時腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，容易導(dǎo)致局部負(fù)擔(dān)過重，發(fā)生勞損，甚至?xí)绊懝趋赖恼０l(fā)育。正處在生長發(fā)育期的小孩，每天玩輪滑時間最好控制在1小時內(nèi)。