寶寶今天5歲2個月28天了。現(xiàn)在的孩子基本上都是獨(dú)生子女，健康理所當(dāng)然地成為父母們的首要關(guān)注。醫(yī)療保健學(xué)家認(rèn)為，適宜的體重是兒童健康的標(biāo)志之一?，F(xiàn)實(shí)生活中，胖墩兒和豆芽菜體型的兒童比比皆是。之所以出現(xiàn)這種過胖或過瘦，原因是多方面的，但與家長不注意調(diào)整孩子的體重也有很大關(guān)系，有的家長甚至認(rèn)為孩子越胖越健康或越瘦越精神，這顯然都是非常錯誤的。

冬季是調(diào)整兒童體重的大好時機(jī)。對于胖墩型的兒童來說，冬季氣溫低，人體和空氣的熱量交換頻繁，加之空氣濕度一般偏小，如果小胖子們增加活動量，散熱效果自然非常顯著，時間一長，定能減輕體重。此外，冬季晝短夜長，加之天氣寒冷，兒童睡時間一般會增多。成人多睡可能會胖上加胖，而兒童在睡眠時，會分泌出許多生長激素，使身體生長，這一過程當(dāng)然要消耗一些能量。所以，睡眠充足的孩子常常體重正常，個頭卻偏高。當(dāng)然，冬季飲食也是兒童減肥的一個關(guān)鍵因素。父母們要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，胖孩子少吃一些高脂、高糖、高熱類的食物，多吃一些植物蛋白、蔬菜、魚類和水果；由于冬季空氣干燥，孩子要足量飲。

對于豆芽型的兒童來說，冬季氣溫低，體表血流減少，胃腸血流增多，消化活動增強(qiáng)，兒童的食欲就會增強(qiáng)。此時，父母們要因勢利導(dǎo)，科學(xué)合理地給孩子增加營養(yǎng)，兒童體重一般都會有較大的增幅。不過，瘦弱孩子的消化和吸收功能相對較差，所以，食物必須保溫、細(xì)軟、不過于油膩；烹飪方式上，以蒸、燉為佳，少用煎、烤，飲食也需要節(jié)制，以免損傷脾胃功能，使孩子一直保持旺的食欲。當(dāng)然，有些兒童在冬季能吃卻不長肉。這主要有兩個原因，一是沒有做到平衡飲食，孩子有嚴(yán)重的偏食或愛吃零食的慣，二是一些疾病干擾，如腸道寄生蟲病、疳疾等。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，辯明原因：如是前者，家長必須言傳身教，糾正孩子的不良慣。