醫(yī)療保健學(xué)家認(rèn)為，適宜的體重是兒童健康的標(biāo)志之一。現(xiàn)實(shí)生活中，“胖墩兒”和“豆芽菜”體型的兒童比比皆是。有的家長認(rèn)為孩子“越胖越健康”或“越瘦越精神”，顯然都是錯(cuò)誤的。調(diào)整體重宜“擇時(shí)”，冬季是調(diào)整兒童體重的大好時(shí)機(jī)。

冬季是寶寶調(diào)整體重的好時(shí)機(jī)

　　對(duì)于“胖墩型”的兒童，冬季氣溫低，如果“小胖子”們?cè)黾踊顒?dòng)量，散熱效果自然非常顯著，時(shí)間一長定能減輕體重。此外，冬季晝短夜長，加上天氣寒冷，兒童睡眠時(shí)間一般會(huì)增多。兒童在睡眠時(shí)，會(huì)分泌出許多生長激素，使身體生長，這一過程要消耗一些能量。所以，睡眠充足的孩子常常體重正常，個(gè)頭卻偏高。當(dāng)然，冬季飲食也是兒童減肥的一個(gè)關(guān)鍵因素。父母們要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，讓胖孩子少吃高脂、高糖、高熱類的食物，多吃蔬菜、魚類和水果,同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，給孩子補(bǔ)充一些維生素，如B6、B12、VA等。

　　對(duì)于“豆芽型”的兒童，消化和吸收功能相對(duì)較差，所以，食物必須保溫、細(xì)軟、不過于油膩；烹飪方式上，以蒸、燉為佳，少用煎、烤，飲食也需要節(jié)制，以免損傷脾胃功能，使孩子一直保持旺盛的食欲。當(dāng)然，有些兒童在冬季“能吃卻不長肉”。這主要有兩個(gè)原因，一是沒有做到平衡飲食，孩子有嚴(yán)重的偏食或愛吃零食的習(xí)慣；二是一些疾病干擾，如腸道寄生蟲病、疳疾等。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，辨明原因：如是前者，家長必須糾正孩子的不良習(xí)慣，必要時(shí)可讓孩子服用一些調(diào)理脾胃功能的藥物，如B族維生素、酵母片、消化酶片等；如是后者，首先必須消除疾患，其次增加營養(yǎng)。

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