蘋果是水果之中一年四季中最常見到的水果，味道酸甜可口，富含人體所需要的維生素，蘋果還具有開胃解膩的效果，成了很多人的飯后水果選擇，對(duì)人類具有很多的有利作用。多吃蘋果還可以免受一些疾病的傷害，所以不管是哪個(gè)年齡階層，都有蘋果的忠實(shí)擁護(hù)者。但是很多人應(yīng)該都有這樣的體驗(yàn)，買回來的蘋果忘記吃了就放了很久，等到想起來時(shí)從冰箱里拿出蘋果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)變得皺皺巴巴的了，放久了的蘋果水分流失還會(huì)有營養(yǎng)嗎。本文就來告訴你這個(gè)問題的答案吧。

　　很多人發(fā)現(xiàn)蘋果放久了以后表皮變得皺皺巴巴的，水分流失了一部分，放久了食用不但口感沒有了而且還可能吸收進(jìn)有毒物質(zhì)，所以建議蘋果買回家以后就要立即食用，不要在冰箱里放太久，放久了里面的果肉遭到破壞，吃不利于人體的健康。平時(shí)多吃一些新鮮的水果用處還是有很多的，蘋果中含有人體所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)，多吃新鮮的蘋果對(duì)于人體來說真的很有用處的，女性朋友們喜歡養(yǎng)生的話蘋果也是不錯(cuò)的選擇哦，食用時(shí)間最好選擇在早上或者是晚上，想要減肥的朋友們不要忘了多吃蘋果哦。

　　蘋果熟吃能保留大部分營養(yǎng)

　　蘋果煮熟來吃你嘗試過嗎?其實(shí)這才是真正能保留蘋果絕大部分營養(yǎng)物質(zhì)的方法

　　它里面沒有含有怕熱的營養(yǎng)物質(zhì)，所以更不用怕里面的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)受到破壞啦，所以如果你想要把蘋果里面的營養(yǎng)物質(zhì)充分吸收的話，可以試試把蘋果煮熟來吃。雖然說煮熟的蘋果口感沒有生吃的好，吃起來綿綿軟軟的，但是你想要的營養(yǎng)物質(zhì)都在里面都可以充分吸收到。

　　熟吃蘋果不適合控制體重人群

　　但是煮熟的蘋果并不是每種人群都是適合的，也就是說，煮熟的蘋果不適合那些想要減肥的女性朋友們哦。通常人們有時(shí)會(huì)用一個(gè)蘋果來解決晚餐，因?yàn)樯奶O果是可以相當(dāng)于一頓飯的功效的，而且一個(gè)蘋果就足夠達(dá)到這個(gè)效果了;而吃煮熟的蘋果，吃下去輕而易舉。同時(shí)，飯前吃蘋果湯酸甜可口，不會(huì)讓人感覺很飽，卻非常能夠振奮食欲。所以，煮熟的蘋果不太適合用來控制體重，而比較適合需要增加體重的人以及消化不良的人。