出汗是一種十分正常的生理狀況，但這是指正常的出汗。有許多情況下，出汗意味著一些疾病，比如晚上睡覺(jué)的時(shí)候出大量的汗，中醫(yī)上將這種情況稱為“盜汗”。也就是人在晚上睡著后出汗，醒來(lái)后就停止不再出汗這種異常的情況。

　　“盜汗”有輕有重，輕微的“盜汗”不會(huì)對(duì)身體造成太大的損害，但嚴(yán)重的話很有可能引起“脫癥”，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懭说纳踩蠊謬?yán)重。一般來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)“盜汗”說(shuō)明人體很有可能氣陰兩虛，陰虛內(nèi)熱，腎虛，所以要想治療“盜汗”，最好通過(guò)食補(bǔ)來(lái)滋養(yǎng)身體，緩解病癥。那么晚上出汗吃什么合適呢？哪些食物可以有效改善這種情況呢？

　　如果有“盜汗”的情況，最好多食用一些能夠滋陰涼血，生津止渴，降火潤(rùn)燥，益氣補(bǔ)腎的食物，比如山藥，腰果以及動(dòng)物的腎臟等，這些食物都具有滋陰涼血，生津止渴，降火潤(rùn)燥，益氣補(bǔ)腎的功效，對(duì)改善“盜汗”這一情況十分有益。同時(shí)還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，也能改善情況。下面介紹幾種可以有效滋補(bǔ)身體，緩解“盜汗”的飲品湯水。

　　第一種飲品是百合蓮子飲，先準(zhǔn)備好適量的百合，蓮子和冰糖，先將百合和蓮子洗干凈然后放入鍋中，加上適量的水用小火慢燉，燉到百合和蓮子都熟透，變得軟爛再加上冰糖，等到冰糖融化即可關(guān)火出鍋，放涼后即可飲用。

　　第二種是銀耳紅棗湯，需要的原材料有紅棗，銀耳和冰糖。先將銀耳用冷水泡發(fā)然后洗干凈并撕成小塊，再將紅棗洗凈，也和銀耳一樣撕成小塊，將銀耳和紅棗放入鍋中加上適量的水，用小火慢燉，直到銀耳和紅棗熟透再加上適量的冰糖，等到冰糖融化即可關(guān)火出鍋，放涼后即可飲用。

　　除此之外，還有一道飲品也可以有效治療“盜汗”，即黑豆浮麥湯。原材料有：黑豆，浮小麥，蓮子，紅棗和冰糖。先將黑豆和浮小麥洗凈備用，在鍋中放上適量的水，然后放入黑豆和浮小麥，用小火燉煮，知道食材熟透軟爛即可關(guān)火。然后過(guò)濾，留下汁水備用。將汁水重新倒入鍋中，然后加上蓮子和紅棗，等到蓮子煮熟再放入冰糖，等到冰糖融化即可關(guān)火出鍋，放涼后即可飲用。