無論是不是減肥人士，晚上吃完飯之后吃點(diǎn)水果似乎是很多人的習(xí)慣，但是不少人也比較擔(dān)憂，晚上吃的水果會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成傷害。其實(shí)完全沒有必要擔(dān)憂，雖然很多養(yǎng)生人士都提倡晚上不要吃太多的東西。

　　但是只要掌握時(shí)間能夠早點(diǎn)吃飯吃水果，對(duì)于我們的身體也是非常有利的，但是同樣的晚飯過后我們可能休息的比較早，因此在水果的選擇上我們需要更加的注意，那么晚上吃什么水果好嗎？學(xué)會(huì)選擇才能讓身體更健康。

　　選擇晚上的水果，首先不要選擇那么含糖量太大的，畢竟晚上我們運(yùn)動(dòng)量是比較小的，而且飯后休息的時(shí)間比較早，如果攝入的糖分過多，對(duì)于我們的身體是非常不利的，而且飯后水果對(duì)于我們來說已經(jīng)是吃飯之后的零食了，如果再多一些含糖量，是很容易造成肥胖以及高血糖等問題，因此晚上水果最好選擇像是香蕉、獼猴桃一類糖分含量比較少的進(jìn)行食用。

　　除了糖分問題以外，晚上水果的選擇也要注意量，畢竟我們只不過是消遣時(shí)間而已，不要把水果當(dāng)飯吃，即便是減肥期間如果已經(jīng)吃夠了食物，即便是再餓也不能把水果當(dāng)飯吃，畢竟水果雖然含蛋白質(zhì)和糖分量相對(duì)比較低，但是過量的食用，還不如正常吃飯，因此說在晚上水果的選擇問題上，最好選擇那些比較小，飽腹感比較弱的水果，像是櫻桃等都是不錯(cuò)的選擇，既營(yíng)養(yǎng)豐富，含糖量有低，絕對(duì)是晚上水果的首選。

　　很多人都喜歡晚上看電視或者是玩電腦的時(shí)候吃點(diǎn)東西，其實(shí)相比較零食，水果已經(jīng)是非常不錯(cuò)的選擇了，但是即便是選擇水果，我們也要注意一些問題，保證能夠吃的健康，吃的放心。畢竟想比較平時(shí)晚上吃水果，更要注意的健康。因此對(duì)于水果的選擇一定要慎重，多選擇那些對(duì)于身體健康比較好的水果，同時(shí)也要注意量的問題，每天少吃一點(diǎn)，健康多一點(diǎn)。