隨著社會的發(fā)展，人們的生活質(zhì)量得到了很大的提高。越來越多的人們開始進(jìn)行鍛煉，鍛煉的時間無疑為早上或者晚上，那么是晚上鍛煉身體到底好不好呢？

　　一般來說在晚上進(jìn)行的適當(dāng)?shù)腻憻捠呛芎玫哪?，也是很有必要的呢，例如在每天晚飯過后我們可以和家人一起去周圍散散步，或者去廣場上跳跳廣場舞，都是很不錯的選擇，在晚上做一些有益于身體健康的鍛煉，不僅可以很好地鍛煉身體。

　　而且還可以很好地幫助我們減肥，對我們的身心健康也是很有必要的。但是晚上鍛煉的時候不要做高強(qiáng)度的運(yùn)動，尤其是在剛剛吃完飯后，會對胃造成傷害，這樣做既對身體不好又影響晚上的休息。

　　許多人習(xí)慣早上去鍛煉，尤其是老年人，一方面是他們早上起的早睡不著，另一方面是她們認(rèn)為早晨空氣清新。實(shí)際這是人的一個錯覺，早上6點(diǎn)至9點(diǎn)是最危險的時候。太陽剛剛升起，一夜之間積累的病菌都會升起來，出去一呼吸，都把污染物吸到了肺里，很容易造成生病。所以建議大家不要在早上進(jìn)行鍛練，而是改為晚上進(jìn)行鍛煉。

　　在晚上鍛煉有許多優(yōu)點(diǎn)，晚上適度的運(yùn)動會產(chǎn)生疲勞感，有助于你的睡眠。在晚上鍛煉不用早起，不會感到瞌睡，不用擔(dān)心睡眠不足。晚飯后，一家人聚在一起，不論是跑步還是散步，一家人說說笑笑，分享一下今天一天所發(fā)生的快樂的事情，能夠增進(jìn)家人之間的情感。

　　而且晚上這段時間是一天中父母陪孩子的最長的時光，應(yīng)該找一個環(huán)境優(yōu)美的地方邊玩邊交談，而不是坐在家里一人抱個手機(jī)各自玩各自的。對于很多人來說，晚上散步無疑緩解了一天的壓力。晚上的時候肌肉和關(guān)節(jié)的靈活程度更高，這也就是說在晚上鍛煉更不容易受到傷害。

　　因此，在晚上鍛煉還是很好的。既能加強(qiáng)自己身體，又能增進(jìn)家人的友誼，何樂而不為呢！