現(xiàn)如今吃貨當(dāng)?shù)里嬍澄幕浅７睒s，然而想要成為吃貨最基本的條件就是能吃，但是生活中存在很多人消化能力天生的不好，所以吃東西往往消化不了，久而久之也就沒有什么食欲了。而今天要說的則是腸胃消化太慢的癥狀有哪些，以及如果才能改善消化系統(tǒng)功能弱的情況。

　　很多人認(rèn)為腸胃消化能力是天生的，有些人生下來就是胃口好，雖然和遺傳基因以及個人體質(zhì)有很大大關(guān)系，但是就算是消化系統(tǒng)不好的人也可以通過各方面的改善和調(diào)理將消化能力提高。

　　首先舉幾個例子說說哪些情況代表著消化能力不好，比如每次吃飯都是吃一點就飽了，而且明明吃的不多但是卻感覺胃口有東西消化不了。腸胃消化能力差的人一旦吃比較生硬，或者辛辣刺激性的東西就容易飯后出現(xiàn)肚子疼。這些都是消化系統(tǒng)不好的體現(xiàn)。

　　胃腸消化系統(tǒng)不好其實是可以改善的，因為形成原因也一定和生活習(xí)慣有關(guān)系。首先腸胃消化系統(tǒng)不好的人不應(yīng)該依賴藥物，不然養(yǎng)成習(xí)慣腸胃系統(tǒng)在沒有藥物的時候能力會更弱。其次要是消化系統(tǒng)不好的話必須要勤快才行，比如吃東西必須細(xì)嚼慢咽，不少人原本腸胃沒有問題，出現(xiàn)問題完全是因為總是加班吃飯吃的很快，渾淪吞棗導(dǎo)致腸胃受傷。

　　消化能力不好的人應(yīng)該先從好消化的食物開始吃，比如有的人喜歡吃辣或者酸，但是每次吃的多了之后就出現(xiàn)肚子疼或者不舒服，這個時候應(yīng)該稍微調(diào)理一下，先從好消化的湯類開始吃，等到時間久了腸胃比原來更好的時候再去吃辣或者酸，當(dāng)然也要適度才行。

　　其實運動才是提高消化能力的最好方法，往往有跑步習(xí)慣的人胃口都好，尤其是晨跑很重要，道理很簡單運動完了就會感到餓了。堅持鍛煉不僅僅強身健體而且胃口會變好。還有要是腸胃不好的話是絕對不能飲酒的，尤其是過度飲酒多好的胃口都喝壞了。