我們常說民以食為天，可見吃對(duì)于人類來說是一件多么重要的事情。享受美食、消化美食是一種愉悅的體驗(yàn)，可是有些人卻因?yàn)槟c胃消化不好，缺少了很多吃東西的樂趣。特別是現(xiàn)代人因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律、飲食不規(guī)律，難免出現(xiàn)腸胃消化不良的問題。

　　短期消化不良比較好解決，及時(shí)調(diào)整飲食習(xí)慣一般都能改善，但是如果長(zhǎng)期消化不良，然后又置若罔聞的話，就有可能誘發(fā)胃腸道疾病。有些人可能不是不注重自己的身體，而是根本沒有意識(shí)到自己的身體出了問題。比如我們經(jīng)常說自己腸胃消化慢，很多人就有疑問，腸胃消化太慢的癥狀是什么，了解癥狀才談得上治療。

　　相信很多人都有過腹脹的感受，有些人會(huì)以為是自己吃多了。產(chǎn)生腹脹的原因大多是因?yàn)橄涣?，因?yàn)橄龑?dǎo)致食物在胃部滯留，最明顯的感覺自然是飽脹感，覺得胃部有氣或者硬物。這種情況下，自然是不能再進(jìn)食了，同時(shí)還要去外面散散步，有助于消化。

　　食物不能及時(shí)消化會(huì)引起腹脹，飽脹是有一個(gè)極限的，當(dāng)胃部脹滿無法負(fù)荷的時(shí)候，就會(huì)往上竄，會(huì)引起嘔吐的感覺。當(dāng)然胃部肯定會(huì)有食物殘留，當(dāng)食物殘留時(shí)間過長(zhǎng)就會(huì)發(fā)酵變酸，產(chǎn)生氣體，這就會(huì)導(dǎo)致打嗝的癥狀，有些人會(huì)感覺到胃部有酸水冒出，也是這個(gè)原因。

　　飲食對(duì)于健康很重要，排泄對(duì)于健康也很重要。長(zhǎng)時(shí)間的消化不良會(huì)導(dǎo)致便秘的癥狀，這是因?yàn)槭澄镩L(zhǎng)時(shí)間滯留會(huì)產(chǎn)生毒素，造成胃腸道功能紊亂或者菌群失調(diào)。

　　消化不良其實(shí)也能在臉上反應(yīng)出來。長(zhǎng)期消化不良，吃下去的食物的營(yíng)養(yǎng)成分不能很好地吸收，除了造成以上這些問題，人的營(yíng)養(yǎng)跟不上也是必然的，這就表面為氣色不好，就像人們常說的面如菜色。

　　如何改善消化不良的癥狀呢，多吃些纖維含量高的食物是有益的，比如蔬菜、水果之類。纖維類物質(zhì)能加速胃腸道的蠕動(dòng)，從而有利于消化。像玉米、南瓜、山藥這類青菜，山楂、香蕉、蘋果這類水果多吃都是十分不錯(cuò)的。再有就是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，都對(duì)消化有益。