在很多想要當(dāng)爸爸媽媽的來講懷孕對他們來說是一件非常重要的事情。但是很多人發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在想要懷孕卻越來越難，很對人第一反應(yīng)就是女生朋友的問題，把所有的責(zé)任都?xì)w于女生，其實這個只是人們的刻板反應(yīng)，想要懷孕不僅僅是女生朋友的問題，男生也是至關(guān)重要的，男生的精子弱也會影響受孕，那么針對男生精子弱到底是什么原因呢?有沒有什么辦法治療精子弱?針對這些問題，本文將為你介紹男生精子弱的原因以及治療男生精子弱的辦法，接下來請跟隨本文一起來看一看吧!

　　5種因素已經(jīng)被證明會影響男性的精子數(shù)量

　　1.苯、除草劑、殺蟲劑和特定的繪畫材料所包含的工業(yè)化學(xué)物質(zhì)。

　　2.重金屬元素，特別是鉛。

　　3.對骨盆區(qū)域照射的X射線。

　　4.過熱，比如頻繁的進(jìn)行桑拿、泡熱水澡或者把筆記本放在大腿上散熱不良

　　等。睪丸的溫度過高會限制精子的生產(chǎn)。

　　5.長期騎自行車。對于自行車愛好者來說，尤其需要注意這種運動對精子數(shù)量產(chǎn)生的不利影響。

　　男性精子質(zhì)量差怎么辦?

　　1、補鋅。當(dāng)人體內(nèi)精子質(zhì)量低活力差可導(dǎo)致不孕，而補鋅可提高精子活性和質(zhì)量。

因此，備孕男性推薦服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片補鋅，同時補硒和蛋白質(zhì)，更有利于營養(yǎng)的吸收。

　　2、堅持運動。男性運動應(yīng)視個人情況選擇，切忌超負(fù)荷運動。而劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高，進(jìn)而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運動30-45分鐘為宜。

　　3、嚴(yán)禁高溫環(huán)境。備孕男性應(yīng)該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環(huán)境中逗留。同時，控制體重，

因為過度肥胖會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導(dǎo)致不育。

4、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)準(zhǔn)爸爸內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。 但不能過量攝入，在正常飲食的基礎(chǔ)上適量增加即可。

　　5、警惕禁欲影響精子質(zhì)量。有些備孕小夫妻認(rèn)為，禁欲之后同房會提高受孕率。實際上這做法并不科學(xué)。

部分精子數(shù)量低的男子，在持續(xù)禁欲后，精液會有所增加，但精子質(zhì)量卻逐步變壞。

　　6.多多鍛煉

研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

　　7.遠(yuǎn)離煙酒

煙和酒是精子的大敵。匈牙利一位醫(yī)學(xué)博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而且畸形精子的數(shù)較多。長期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。而酗酒則可能會導(dǎo)致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

　　8、合理膳食

在食補中要攝入補腎益精的食物，可以提高精子的質(zhì)量。足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生。同時不要忽略補充微量元素，要多注意補充(鋅、錳、硒)等微量元素，這些微量元素都利于精子細(xì)胞成長。

圖片來源于銳景圖庫