在很多想要當(dāng)爸爸媽媽的來(lái)講懷孕對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事情。但是很多人發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在想要懷孕卻越來(lái)越難，很對(duì)人第一反應(yīng)就是女生朋友的問(wèn)題，把所有的責(zé)任都?xì)w于女生，其實(shí)這個(gè)只是人們的刻板反應(yīng)，想要懷孕不僅僅是女生朋友的問(wèn)題，男生也是至關(guān)重要的，男生的精子弱也會(huì)影響受孕，那么針對(duì)男生精子弱到底是什么原因呢?有沒(méi)有什么辦法治療精子弱?針對(duì)這些問(wèn)題，本文將為你介紹男生精子弱的原因以及治療男生精子弱的辦法，接下來(lái)請(qǐng)跟隨本文一起來(lái)看一看吧!

　　5種因素已經(jīng)被證明會(huì)影響男性的精子數(shù)量

　　1.苯、除草劑、殺蟲(chóng)劑和特定的繪畫(huà)材料所包含的工業(yè)化學(xué)物質(zhì)。

　　2.重金屬元素，特別是鉛。

　　3.對(duì)骨盆區(qū)域照射的X射線。

　　4.過(guò)熱，比如頻繁的進(jìn)行桑拿、泡熱水澡或者把筆記本放在大腿上散熱不良

　　等。睪丸的溫度過(guò)高會(huì)限制精子的生產(chǎn)。

　　5.長(zhǎng)期騎自行車(chē)。對(duì)于自行車(chē)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，尤其需要注意這種運(yùn)動(dòng)對(duì)精子數(shù)量產(chǎn)生的不利影響。

　　男性精子質(zhì)量差怎么辦?

　　1、補(bǔ)鋅。當(dāng)人體內(nèi)精子質(zhì)量低活力差可導(dǎo)致不孕，而補(bǔ)鋅可提高精子活性和質(zhì)量。

因此，備孕男性推薦服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片補(bǔ)鋅，同時(shí)補(bǔ)硒和蛋白質(zhì)，更有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。男性運(yùn)動(dòng)應(yīng)視個(gè)人情況選擇，切忌超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。而劇烈的運(yùn)動(dòng)容易使睪丸的溫度升高，進(jìn)而對(duì)精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級(jí)等，每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘為宜。

　　3、嚴(yán)禁高溫環(huán)境。備孕男性應(yīng)該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環(huán)境中逗留。同時(shí)，控制體重，

因?yàn)檫^(guò)度肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。

4、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)準(zhǔn)爸爸內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。 但不能過(guò)量攝入，在正常飲食的基礎(chǔ)上適量增加即可。

　　5、警惕禁欲影響精子質(zhì)量。有些備孕小夫妻認(rèn)為，禁欲之后同房會(huì)提高受孕率。實(shí)際上這做法并不科學(xué)。

部分精子數(shù)量低的男子，在持續(xù)禁欲后，精液會(huì)有所增加，但精子質(zhì)量卻逐步變壞。

　　6.多多鍛煉

研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過(guò)，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使的溫度升高，破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。

　　7.遠(yuǎn)離煙酒

煙和酒是精子的大敵。匈牙利一位醫(yī)學(xué)博士聲稱(chēng)：吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而且畸形精子的數(shù)較多。長(zhǎng)期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。而酗酒則可能會(huì)導(dǎo)致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

　　8、合理膳食

在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，可以提高精子的質(zhì)量。足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生。同時(shí)不要忽略補(bǔ)充微量元素，要多注意補(bǔ)充(鋅、錳、硒)等微量元素，這些微量元素都利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)