如今的生活節(jié)奏之快速已經遠遠超過從前了，如今的人們?yōu)榱嗣Ω鞣N大事小情，總是習慣于不按時、按量、按規(guī)律吃飯了，這樣糟糕的飲食習慣除了會引發(fā)急性、慢性胃腸炎以外還會導致胃動力減弱，也就是我們現(xiàn)在常見的一個現(xiàn)象，在吃了東西后很長時間胃里的食物還不消化，大量滯留在胃中，是我們感到胃脹難受。雖然相比急性、慢性胃腸炎來說，胃脹這種現(xiàn)象大多數(shù)時候并不會影響到我們的正常生活和工作，但是我們仍然不能低估了它的危害。

　　胃一旦出現(xiàn)了問題，就會直接影響到人體對食物的吸收消化功能，進而就會影響人體的正常循環(huán)代謝功能。那么一旦胃滯留不消化怎么辦呢？今天介紹的這些好方法讓你輕松養(yǎng)胃，少花冤枉錢、少遭冤枉罪。

　　首先最簡單的方法就是在運動，但是不能劇烈運動，其實飯后散步是最好的解決胃滯留不消化的方法。如果你在上班或者此刻不方便運動的話也可以選擇用熱水袋或者熱毛巾熱敷一會兒，這樣能利用外力促進胃部的蠕動和消化作用。如果這樣做之后胃中滯留的食物還沒有消化，也可以選擇多喝點薄荷茶、蘋果醋，或者吃點山楂來促進消化、緩解脹氣，如果還沒有好轉的話就吃一些健胃消食片緩解一下。

　　俗話說胃病都是三分靠醫(yī)治、七分靠調養(yǎng)的，所以治療胃病是一個很漫長的過程。養(yǎng)胃需要注意的問題有很多，當然最基本的就是每天按時、按量、按規(guī)律的吃飯了，但是其中最重要的就是吃什么樣的飯、吃什么東西才能很好的養(yǎng)胃。一般就是要拒絕吃一些生冷硬辣的食物，在早餐時最好以溫熱、柔軟的粥類食物為主，因為胃部經過一晚上的休息之后也是需要呵護的，所以早上一定不要空腹吃涼的、刺激性的食物。因為晚飯接近于睡眠時間，所以不宜吃的過晚、過多，這樣會增加胃部的工作量，影響晚間胃器官的休息。此外，平時一定要注意主食不要總是以單一的米飯為主，要經常適當?shù)某孕┟媸场?/p>