隨著肚子一天天隆起，準媽媽站立時身體的重心一定要往后移才能保持平衡。這種長期采用背部往后仰的姿勢會使平常很難用得到的背部和腰部肌肉，因為突然加重的負擔而疲累酸疼。除此之外，黃體素使骨盆、關(guān)節(jié)、韌帶軟化松弛，易于伸展，但也造成腰背關(guān)節(jié)的負擔。接近預產(chǎn)期時，連結(jié)骨盤的恥骨聯(lián)合漸漸地松弛，這也是腰痛的原因之一。但是背部引起的腰痛只有背側(cè)感覺痛，這種恥骨聯(lián)合松弛的腰痛，連前方都會感覺疼痛。

出現(xiàn)焦慮、抑郁、強迫癥

準媽媽在孕中后期開始出現(xiàn)焦慮、抑郁、強迫癥狀，考慮到胎兒的安全，一般不主張藥物治療而采用心理治療，比如傾聽、支持、保證及解釋、教育、鼓勵等一般性心理治療，婦產(chǎn)科醫(yī)師都可以幫助準媽媽的。

寶寶變大，開始呼吸困難

寶寶在肚子里越長越大，準媽媽油的時候會感覺呼吸困難，這是由于日漸長大的子宮壓迫隔膜，準媽媽的肺難以完全吸入并呼出空氣。這是孕中后期常見的反應，準媽媽不必驚慌，多去空氣良好、環(huán)境優(yōu)美的地方散散步，會逐漸適應現(xiàn)在的呼吸狀況的。

孕中期末，孕媽咪的子宮接近了肋緣，你的子宮約在肚臍上約7厘米處，宮高約27厘米。這會讓準媽媽覺得氣短，這是正?，F(xiàn)象，不必擔心。小寶貝的胎動有時會讓你吃驚，你的腹部可能會像波浪一樣地動起來。這時由于腸蠕動減慢，直腸周圍血管受壓，使不少孕婦出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。有些孕婦在這時會發(fā)現(xiàn)乳房偶爾會分泌出少量乳汁，這是正常的。

本周重要事項

1、足部按摩：隨著你的體重增長，你可憐的腳每走一步就承受227千克的壓力，所以要好好待它們。但是如果患靜脈曲張，就不要做腿部運動了。

2、心理壓力加大：由于距離預產(chǎn)期越來越近，孕媽對分娩的恐懼焦慮或不安會加重，因而會產(chǎn)生一種興奮與緊張的矛盾心理，從而導致情緒不穩(wěn)定?，F(xiàn)在開始應該通過網(wǎng)絡、書籍、醫(yī)院講座等途徑了解一些分娩方面的知識，這樣會減輕生產(chǎn)前的精神負擔。

3、乳房護理：用溫水擦洗乳頭，然后用礦物油、植物油或鮮牛奶擦涂乳頭，可以起到防止乳頭皸裂的作用。

4、呼吸困難：由于日漸長大的子宮壓迫隔膜，孕媽媽的肺難以完全吸入并呼出空氣，孕媽媽有的時候會感覺喘不上氣來，這是孕中后期常見的反應，孕媽媽不必驚慌，多去空氣良好、環(huán)境優(yōu)美的地方散散步，會逐漸適應現(xiàn)在的呼吸狀況的。