全麥制品和糙米健腦 適合孩子食用

很多的家長(zhǎng)都是希望我們的孩子能變得更加的聰明的，但是其實(shí)對(duì)于我們的孩子而言，從飲食上加入一些健腦的食物就是很重要的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)常見(jiàn)的健腦食物有哪些吧，而哪些健腦食物又是適合我們孩子吃的。　　1.鮭魚(yú)　　鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一?！　?.蛋類(lèi)　　眾所周知，蛋類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類(lèi)，會(huì)讓孩子更聰明?！　?.花生醬　　花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配?！　?.全麥制品和糙米　　全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。　                                            宮外孕      濕疹      懷孕的表現(xiàn)      手足口病癥狀                                                          寶寶感冒流鼻涕怎么辦      孕中期注意事項(xiàng)      懷孕吃什么好      盆腔炎有什么癥狀      懷孕三個(gè)月胎兒圖                　5.燕麥　　燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。　　6.草莓　　紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn)，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品?！　⌒【幪嵝眩荷厦嫖覀兘o大家介紹的都是比較適合我們孩子吃的健腦的食物，而這些食物都是能在幫助孩子健腦的同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，不知道你學(xué)會(huì)給孩子吃這些食物了沒(méi)有呢。    三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂?huà)寢尯蛯殞殻?/p>

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