【菜譜大放送】“吃貨”寶寶是怎樣煉成的

2021-04-13

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菜譜大放送“吃貨”寶寶是怎樣煉成的

家中有個(gè)“饞嘴貓”，讓父母最省心。那么“吃貨”寶寶又是怎樣煉成的呢？

　　建立良好的飲食習(xí)慣。定時(shí)、定量、定點(diǎn)，多食用易消化、易吸收的食物。

　　居家護(hù)理。采用“按摩腹部”和“捏脊推拿”等方法，調(diào)理腸胃健脾助消化。

　　做個(gè)廚房里的魔法媽媽。寶寶對(duì)食物的外觀形狀要求比較高，如果食物不具吸引力，他們就會(huì)將吃飯當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)。因此，媽咪們?cè)跒閷殞殰?zhǔn)備食物時(shí)要做到色香味俱全，個(gè)性化、多樣化，寶寶們的小味蕾就一定會(huì)打開(kāi)的，吃飯的興趣油然而生。

　　寶寶共享勞動(dòng)成果。媽咪們可以讓稍年長(zhǎng)的寶寶陪伴一起買(mǎi)菜，或是讓他們進(jìn)廚房做些DIY及輕便的活，與寶寶共享勞動(dòng)成果。

　　溫馨小貼士：

　　1、讓寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，父母可以這么做：

　　2、吃飯前關(guān)掉電視，收起玩具，營(yíng)造良好的進(jìn)餐氛圍。

　　3、讓寶寶與大人坐在一起進(jìn)餐。

　　4、餐桌上不說(shuō)某種食物不好吃，不批評(píng)寶寶、不限制寶寶自己動(dòng)手吃飯、不強(qiáng)迫喂食。

　　5、盡量少吃或不吃零食，若在餐間添加，必須選擇健康的零食，如應(yīng)季蔬菜水果、酸奶、堅(jiān)果碎、低脂低糖餅干等，分時(shí)段限量食用。

　　6、鼓勵(lì)寶寶每天進(jìn)行半小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，消耗熱量和體力，有助于食物的消化吸收，增強(qiáng)食欲。

　　7、寶寶生病時(shí)，食欲下降是正常的，不要強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食，可以少食多餐，等到寶寶痊愈后，胃口自然會(huì)慢慢恢復(fù)。

　　開(kāi)胃護(hù)腸小貼士----常見(jiàn)的開(kāi)胃護(hù)腸食材推薦

　　薏米、山楂、小米、胡蘿卜、白蘿卜、山藥、香菇、卷心菜、芡實(shí)、大棗、板栗、蓮子、鴨肉、黑魚(yú)、鯽魚(yú)、香蕉、芋頭、蓮藕、土豆、番茄、甘薯

　　伊威食譜推薦

　　奶乳白菜湯 適合6個(gè)月以上寶寶

　　原料：白菜20克、伊威原味乳酸菌營(yíng)養(yǎng)米粉

　　做法：白菜用淡鹽水泡5分鐘后清水沖洗干凈，切小??；將白菜煮熟后放入沖調(diào)好的原味乳酸菌營(yíng)養(yǎng)米粉中拌勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：白菜不僅能開(kāi)胃助消化，其營(yíng)養(yǎng)成分也很豐富，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。

　　三色山藥丸 適合6個(gè)月以上寶寶

　　原料：伊威多維綠菜粉、伊威牛肉松、胡蘿卜、山藥

　　做法：胡蘿卜煮熟后切成末；山藥去皮洗凈切塊上鍋蒸熟后搗成泥做成丸；最后撒上牛肉松、伊威多維綠菜粉、胡蘿卜末。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶物質(zhì)，有利于增強(qiáng)寶寶的脾胃消化吸收功能。

　　奶酪豌豆粥 適合6個(gè)月以上寶寶

　　原料：豆腐10克、奶酪、豌豆、大米適量

　　做法：豆腐洗凈，焯水，搗碎；豌豆淘凈，煮熟，碾成泥備用；大米淘凈，用冷水浸泡片刻；奶酪碾碎備用；先用大米煮粥至爛熟，加豆腐泥、豌豆泥熬煮片刻；盛起撒上奶酪末即可。

　　肉粒果蔬面 適合8個(gè)月以上寶寶

　　原料：里脊肉、菠菜、伊威獼猴桃營(yíng)養(yǎng)面、伊威伊食元

　　做法：將里脊肉切碎與水同煮至熟爛后加入伊威獼猴桃營(yíng)養(yǎng)面，待面條煮熟后，將菠菜焯水切碎加入面條中，稍煮盛起，最后加入面條營(yíng)養(yǎng)包及伊食元即可。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：菠菜含有大量的膳食纖維，常吃可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助寶寶消化。

　　紫菜雞蛋面 適合1歲以上寶寶

　　原料：伊威紫菜雞蛋營(yíng)養(yǎng)面、伊威果蔬肉松、包菜、青南瓜

　　做法：面條開(kāi)水煮熟撈出備用，包菜、青南瓜切絲和雞蛋一起用植物油炒熟，放入面條一起翻炒，調(diào)味起鍋，最后加入肉松即可。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：絕對(duì)是你沒(méi)吃過(guò)的伊威面條新吃法，好吃的面。卷心菜中含有的維生素，可起到保護(hù)腸道粘膜的作用。富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　小黃魚(yú)字母面 適合6個(gè)月以上寶寶

　　原料：伊威全機(jī)能字母面、小黃魚(yú)4-5條、青菜末　　　　做法：小黃魚(yú)洗凈蒸熟拆骨；青菜末用植物油煸炒；面條煮熟后放入魚(yú)肉和青菜末?！　　　I(yíng)養(yǎng)提示：本品為寶寶提供均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)又能助消化?！　　　?strong>香蕉吐司卷適合8個(gè)月以上寶寶

　　原料：吐司面包片、香蕉、熟紫薯、原味酸奶

　　做法：切去吐司片四周的硬邊；熟紫薯去皮，壓成泥；把紫薯泥抹到吐司片上；放上去皮的香蕉；把吐司片卷起捏緊；切斷裝盤(pán)，淋上酸奶即可。

　　營(yíng)養(yǎng)提示：紫薯比普通番薯含有更豐富的硒和花青素，纖維素含量高，和香蕉組合食用，有助于刺激寶寶的腸胃蠕動(dòng)，幫助寶寶消化吸收，還可防治便秘。與酸奶同食，正好符合干濕搭配的飲食結(jié)構(gòu)，是寶寶的點(diǎn)心佳品。

　　TIPS：紫薯和紅薯相似，多食容易出現(xiàn)腹脹，不易消化，不建議經(jīng)常食用，或者一次性吃太多。

　　護(hù)腸健胃套餐

　　伊威鮮蝦粉+伊威乳酸菌營(yíng)養(yǎng)米粉+伊威伊食元+伊威枸杞薏仁營(yíng)養(yǎng)米粉

　　在養(yǎng)育寶寶的過(guò)程中，有的寶寶厭食，身體消瘦；有的寶寶常腹瀉，大便不成形；有的寶寶常反胃、嘔吐；有的寶寶卻又經(jīng)常便秘，這些都是“消化不良”的癥狀。消化不良，營(yíng)養(yǎng)吸收則會(huì)大打折扣。

　　寶寶要健康成長(zhǎng)，好腸胃是關(guān)鍵。

　　伊威乳酸菌營(yíng)養(yǎng)米粉富含活性乳酸菌及無(wú)水葡萄糖，既能呵護(hù)寶寶腸胃又能補(bǔ)充機(jī)體能量；

　　伊威鮮蝦粉富含DHA且含有天然殼聚糖，有助提高機(jī)體免疫力；

　　伊威枸杞薏仁營(yíng)養(yǎng)米粉有助理氣和胃；

　　伊威伊食元?jiǎng)t助力寶寶健脾開(kāi)胃，增食欲，助消化。