如何保持雄風永振（圖）

男人常見的問題是擔心他的"雄器"不能勃起。當你只有20歲時，偶爾處于陰莖不能勃起的窘迫情況，你不會在意，心想只不過是過分緊張，或是啤酒喝多了，下次自然會再展雄風。但，當你40歲時，同樣的情況一旦出現(xiàn)，你就會開始焦慮是否會從此"一蹶不振"，不能再享受那美妙的性歡樂了。特別是前些年，人們傳播著一項性研究的"新發(fā)現(xiàn)"：男子性欲最強的時候在18歲，在此"巔峰"之后，就逐漸減退，40歲以后，甚至30歲以后，性欲就每況愈下，即使"起來"，也只是半舉而已；換句話說，就像許多男人的頭發(fā)，逐漸禿失。其實，這種說法是一種誤解。 　　雖然男人的性功能會在進入老年時有所變化，但性能力本身在很大程度上是與年齡的變老無關的。假使你有心在45歲，55歲，以至85歲仍然有很好的性愛生活，你就可以實現(xiàn)這一目標；而所謂"男性性欲的頂峰在18歲"的說法，指的乃是男人的"性白日夢"在18歲做得最多而已。調查中詢問12歲至19歲的人，他們想到的性事有多頻繁，回答是每隔5分鐘，而40多歲的男人則說每隔半小時。其實，這是很自然的：12歲至19歲的男子并不能像三四十歲的男子那樣有經常的性生活，所以想得要多些。而且，40多歲的男人每半小時想到性，一天想到性約30次，那也是很可觀的，談不上性欲已減退了。 　　從實際調查來說，美國芝加哥大學研究6000對年齡在60歲以上的夫婦，其中37%每周至少有一次性生活。從勃起的情況來說，四十多歲的男人只有5%有勃起問題；65歲的男人，也只有15%～25%有勃起問題。而且，引起勃起問題的原因多半是糖尿病或服用了某些藥物，這些藥物的副作用導致勃起問題。正像洛杉磯加州大學的老年學家約翰C?貝克醫(yī)學博士所說："勃起問題并不是老化過程的一個天然的成分。" 　　當然，一個人不可能永遠是18歲。年紀越大，與男人性欲有關的雄激素"睪丸酮"的產生會逐漸減少。但體內產生的睪丸酮的量大大多于維持正常性欲所需要的量。因此，即便在晚年，睪丸酮水平大大降低，卻仍然還是在正常范圍之內。即便是勃起陰莖的硬度，老時和少時也沒有什么大的不同。泌尿科專家D?S?達諾夫醫(yī)學博士說："假如我給你看一個人20歲時勃起的照片和80歲時勃起的照片，你也無法說出其有何不同來。" 　　以上是"報喜"，把免除你焦慮的好消息帶給你。但是，是不是意味著可以保證你直到離開人世之前一直處于有良好的勃起能力之中呢？不一定。假如你不注意，你就可能失去"雄風"。以舊金山為基地寫作性題材的作家邁克爾?卡斯爾總結了美國性學界、醫(yī)學界的有關發(fā)現(xiàn)，提出了一些辦法。假如你能照著去做，就能幫助你實現(xiàn)"雄風永振"： 　　⑴放松，然后興奮起來 　　太多的緊張最能損害性欲。猶他大學的心理學家在實驗中測試了54位受試男性，年齡從21歲到46歲，在他們的陰莖上繞上電線接到一個可以測量勃起程度的儀器上，然后給他們放色情電影并描記他們性興奮的水平。其中一部分受試者，后來換用另一種電級，實際上仍是接到測量勃起程度的儀器上，但告訴他們說，當電影放到一定時候，將從這些繞在陰莖的電極施以疼痛的電刺激，當然不致?lián)p害陰莖。結果發(fā)現(xiàn)這后一部分的受試者性興奮的水平下降了35%。 　　緊張對性活動的抑制有兩種途徑，一是緊張使身體處于"戰(zhàn)斗狀態(tài)"，血液由包括陰莖在內的中心部位轉移到四周部位，使得四肢有更多的血液供應，有利于自衛(wèi)和逃逸；二是緊張促使腎上腺皮質激素分泌，從而使性激素的產生受到抑制。在舊金山執(zhí)業(yè)的性治療專家洛安妮?科爾博士說："這一實驗告訴我們，要放松，在放松的基礎上，性興奮會更強烈，勃起的情況也會更堅硬持久。" 　　⑵白天溫水晚上沸 　　性治療學家伯尼?西爾伯格爾德博士建議一種"文火溫燉"的技術：男人每天可有數(shù)次性興奮，如思念意中人，看到很有挑逗性的廣告時，都可能出現(xiàn)一種興奮反應。碰到這件情況，你可集中于此一會兒，幻想一番，幾小時以后，重溫這一切，這樣"溫燉"起你的性欲，但并不沸騰，直到你和你的伴侶愿意在你們的愛床之上使之沸騰。 　　⑶牡蠣、鋅和低脂肪飲食 　　自古以來，人們就追求"壯陽"的"春藥"。也有很多人希望從食物方面找到增強性欲和性能力的佳品。很多世紀以來，牡蠣便被認為是一種很好的"壯陽藥"。雖然牡蠣并不包含什么神奇的"提性"成分，但它確實含有豐富的鋅，而鋅則是精液和前列腺液的重要成分。根據(jù)加州大學圣迭戈分校的臨床助教授S?S?亨德爾醫(yī)學博士和哲學博士的研究，男人中等程度到重度缺鋅，就可導致性欲受到損害。其他富含鋅的食物包括瘦肉、海味以及麥芽等。 　　沒有其他特殊食物可以有奇妙的"提性"作用，但有一種膳食安排卻有此功效。這種膳食就是美國心臟學會推薦的用以防止心臟病發(fā)作的低脂肪、低膽固醇膳食。這種膳食不僅可以防止肥胖，也可預防支配心臟和陰莖的血管硬化堵塞。低脂肪膳食還在另一個方面有助于改善性欲。猶他大學的內分泌學家A?W?米克爾醫(yī)學博士的研究證明，在進食高脂肪膳食4小時之后，受試者睪丸酮的水平下降30%，其下降量可能足以損害到性欲。 　　⑷保持敏感性 　　陰莖的一項與年齡老化有關的變化是逐漸變得對觸覺不敏感，陰部的神經變得不容易把觸覺刺激變成神經沖動傳遞到大腦中去。在圣迭戈執(zhí)業(yè)的性醫(yī)學專家特里薩?格倫肖醫(yī)學博士建議采用潤滑劑涂抹在陰莖上，以保持其敏感性。 　?、审w育運動有助于性功能 　　加州大學研究95位參加體育運動的受試者，平均年齡47歲。其中17個人每周做三次每次持續(xù)一小時輕運動，另78人則進行要出汗的較重的體操鍛煉。9個月之后，輕運動組沒有發(fā)現(xiàn)性功能的改變，重運動組則性交頻率增加了30%，性欲明顯提高，性問題較少，性生活中也能體驗更大的樂趣和更強的高潮。 　　哈佛大學的人類學家菲列浦?惠滕哲學博士在對年齡在40歲至69歲的男性游泳者的研究中，得到了同樣的結論。40多歲的游泳者，每月有7次性生活，差不多是每周2次，比平均值約高了40%。 　?、适箷幉康募∪鈴姸辛?　　可采取一種以A?凱格爾醫(yī)學博士命名的"凱格爾運動"，即主動地收縮那些用來防止尿溢出的肌肉。爭做凱格爾運動，可使性高潮增強。 　?、藴p肥 　　杜克大學膳食和健美中心的R?L?科洛特金博士，報告了他們進行的一項減肥與性功能的研究結果，64位平均40多歲的受試者，中度減肥（減少10到30磅）明顯地改善了性欲并增加了吸引力。 　　⑻咖啡有助于性 　　密西根大學研究744位年齡在60歲以上的夫婦，每天喝咖啡的自稱"性活動活躍"的占62%，而不喝咖啡的，自認"性活動活躍"的只有38%。咖啡愛好者勃起的問題也更少些。 　?、筒灰糜袚p性欲和性能力的藥物 　　業(yè)已發(fā)現(xiàn)有些藥物會抑制性欲和性功能，例如，一些抗高血壓藥物、安定劑、含有可卡因的止痛劑、大多數(shù)抗抑郁劑、抗癲癇的藥物、抗?jié)儾∷幬锏鹊取?　　⑽不可酗酒 　　酒精可能是世界上最廣泛的阻抑性欲的藥物。雖然起初的少量飲酒，有解除抑制的"放開"作用，而被一些研究家稱為惟一有效的"春藥"，但繼續(xù)飲下去，酒便成為中樞神經系統(tǒng)的抑制劑，會損害性欲、勃起和性歡快感。在圣迭戈進行研究工作的詹姆斯?戈爾德貝格博士說：一般的規(guī)則是，能影響到你駕駛能力的酒量，也就會阻抑你的性欲和性能力。對一個平均體重的人來說，也就是不可以在一個小時之內飲兩杯啤酒。 　　⑾成雙成對 　　你羨慕單身漢嗎？你以為單身漢的性欲和性能力更強嗎？其實不然。最近的大量調查證明，結婚的人性生活比單身漢者更活躍主動。談到成雙成對，男人比女人更處于優(yōu)越地位。因為女人活得比男人長。所以，只要你能夠照顧好你自己，活到老，健康地活下去，那么你就會發(fā)現(xiàn)可配之偶大大的有。