大家常說到的氣血不足主要指的是氣虛還有血虛兩部分，隨著現(xiàn)在生活越來越忙碌，很多人都有著氣血不足的毛病。氣血不足的人會(huì)讓人感覺臉色蒼白，精神差，嚴(yán)重還會(huì)引起身體機(jī)能的衰退。那么，氣血不足如何調(diào)理呢，小編教你五個(gè)妙計(jì)。

　　1、午睡

　　在經(jīng)歷了一上午忙碌的工作過后，吃完午餐不妨休息一下，讓自己上睡一會(huì)。一小段時(shí)間的睡眠不僅能讓疲勞了一上午的身體和大腦得到休息，還可以使人感到放松，同時(shí)便于下午能夠有更好的精神繼續(xù)工作。

　　2、泡澡

　　一天的工作過后，回到家在睡覺之前可以泡一個(gè)熱水澡。適宜的溫度能夠促進(jìn)人身體的血液循環(huán)，讓人身心舒暢。在泡澡的時(shí)候還可以在水中加入一些植物精油，這樣第二天起床之后你的臉色就不會(huì)再顯得蒼白無力，氣色會(huì)變得紅潤(rùn)很多。

　　3、梳頭

　　頭部具有人體很多重要的穴位，并且是神經(jīng)匯集的地方。每天起床后多梳頭，可以起到按摩穴位的作用，能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，同時(shí)還可以保護(hù)發(fā)質(zhì)。另外，還能夠?qū)︻^暈等一些其他的病癥起到緩解作用。

　　4、少喝咖啡

　　現(xiàn)在很多辦公室的白領(lǐng)都對(duì)咖啡有著獨(dú)特的喜好，基本上可以說是每天咖啡不離手。但是，咖啡正是導(dǎo)致很多人氣血不足的重要原因?？Х戎兴械奈镔|(zhì)一旦過量攝入會(huì)影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，讓人產(chǎn)生焦慮甚至心慌等癥狀，并且還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。因此，想要擺脫氣血不足，就一定要少喝咖啡，每天多飲用白開水，才是健康的選擇。

　　5、局部運(yùn)動(dòng)

　　很多局部的小動(dòng)作能夠起到緩解壓力的作用。比較簡(jiǎn)單易做的是眨眼和轉(zhuǎn)頭。在進(jìn)行了一段時(shí)間的工作后，用力眨眼并讓眼球有規(guī)律的轉(zhuǎn)動(dòng)，可以放松緊繃的眼部肌肉，并且可以緩解眼睛的勞累。同時(shí)還可以轉(zhuǎn)動(dòng)自己的頭部，讓頸背也得到放松，促進(jìn)血液的流動(dòng)。

　　這些都是平時(shí)生活中簡(jiǎn)單易行的小方法，希望大家在看過之后能夠落實(shí)到行動(dòng)中去，在工作的同時(shí)按時(shí)休息，合理運(yùn)動(dòng)，早日擺脫氣血不足的問題，為自己身體的健康負(fù)責(zé)。