2～3歲幼兒已逐漸出齊全部20顆乳牙，可以自己用牙齒咀嚼較硬的固體食物了，所以這個階段的寶寶會喜歡吃固體的食品。寶寶的消化系統(tǒng)也日趨完善，加之生長發(fā)育對營養(yǎng)的需求也增加了，一日三餐的習慣雖已形成，但仍需在上下午各增加小點心或小食品一次，量宜小，味宜清淡，而且每天還應該喝些牛奶或豆?jié){。

要保證寶寶攝入含碘豐富的食物，可促進大腦的發(fā)育。碘是制造甲狀腺素所必需的元素。甲狀腺素除了調(diào)節(jié)身體新陳代謝外，還可以促進神經(jīng)系統(tǒng)功能發(fā)育。若碘攝入不足，會使腦細胞數(shù)量減少，腦量降低，直接影響嬰幼兒的智力發(fā)育。所以要及時添加含碘食物，如海帶、紫菜等，可將海帶、紫菜泡發(fā)后切碎、燉爛。食用碘鹽要特別注意，菜做好時再放入碘鹽，可以減少碘的揮發(fā)損失。

以菜為主食。2歲孩子的體重約為成人的1/5，但吃的菜卻要達到成人的2/3才行。除了要注意以菜為主食外，孩子發(fā)育還需要吃肉、魚、蛋、牛奶，以便從中攝取大量的動物蛋白。豆腐等豆制品也是很好的蛋白質(zhì)來源。除了蛋白質(zhì)以外，還得再吃些米飯、面包、面條、薯類、香蕉等含碳水化合物的食品。

飲食要有規(guī)律。這個年齡的孩子，飲食常會有挑食、時多時少、邊吃邊玩等情況。有時高興了就使勁吃，不高興了幾乎一口也不吃。寶寶的早中晚三餐時間應該和大人一樣，每餐吃20～30分鐘，時間一過就不要再給孩子吃。如果開飯時孩子不肯吃，也不要太勉強，到了下一餐再吃。但不能因此就多給寶寶吃點心，這樣做，寶寶就更加不肯好好吃正餐了。

點心要適量。到了這個階段，只有三餐飯菜吃得很好，但還不能滿足需要時才能給寶寶吃點心。而且吃點心也要有規(guī)律，比如每天上午10時、下午3時，此時是為了調(diào)節(jié)、補充寶寶的能量而吃的。

另外，如果給寶寶吃耐饑的點心，弄得正餐不想吃，那就不好了。所以，只給寶寶吃少量含碳水化合物的食品當點心即可，比如薯類、香蕉、餅干等。有必要增加水分時，可給果汁、牛奶或乳制品、水果等。巧克力等糖果吃了易生蟲牙，最好不要作為點心給孩子吃。