大家都知道雞蛋很營養(yǎng)，那么，雞蛋補腎么?

　　雞蛋補腎嗎?雞蛋不能直接起補腎的作用，但是輔助的功效還是很好的。

雞蛋補腎嗎？（圖）

　　下面我們來介紹一下含有雞蛋的補腎食譜~

　　四仁雞蛋羹

　　材料：白果、南杏各5克，核桃、花生各10克，雞蛋1個。

　　烹制：白果、南杏、核桃、花生可研末或不研末，放進燉盅內(nèi)，加入清水250毫升(約1碗量)燉約1小時，打入雞蛋稍燉片刻，加入少許冰片糖便可。

　　雞蛋炒韭菜

　　主料： 韭菜 200克 雞蛋 200克 調(diào)料： 植物油 15克 豬油(煉制) 10克 鹽 3克 各適量

　　雞蛋炒韭菜的做法： 1. 將韭菜洗凈，切段。雞蛋磕入碗內(nèi)，加少許精鹽打散。

　　2. 炒鍋置火上，加入植物油，燒熱，倒入蛋液，炒成小團塊時倒出。炒鍋放豬油，燒熱，下入韭菜段，用旺火速炒，加精鹽調(diào)味，快熟時，倒入雞蛋，翻炒均勻即成。

　　木耳炒雞蛋

　　木耳含有大量的膠原蛋白和多種維生素，能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。雞蛋蛋黃中含有大量的卵磷脂是抑制衰老的重要物質(zhì)，兩者雖為素食搭配，卻能產(chǎn)生補腎養(yǎng)顏養(yǎng)生的功效。

　　其實，日常生活中有很多補腎養(yǎng)腎的食物，如黑豆，芝麻等等，所以平時吃一些補腎的食物，可以起到很好的補腎的作用哦~

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！