吃什么補腎氣?腎氣不足建議是吃黑豆。黑豆就是一種有效的補腎品。還有同時吃黑五類也是對腎氣很好的，黑五類有黑豆，黑芝麻，黑棗，黑米，核桃。都是非藥用補腎的食物。

吃什么補腎氣（圖）

　　吃什么補腎氣

　　1、飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

　　2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。

　　3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

　　4、宜多吃動物內(nèi)臟。

　　5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。

　　6、不要酗酒。

　　7、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。

　　食療補腎

　　1、麻雀 2 只，小米 60 克，黃酒 300 毫升，蔥白 2 根。將麻雀去毛、去內(nèi)臟，洗凈炒熟，放入黃酒稍煮，再加水放入小米煮粥，熟后放入蔥白、精鹽等調(diào)服，每日 1 次。適用于腎虛陽痿、腰膝酸軟、小便頻數(shù)。

　　2、苦瓜種子適量，焙熟研末，每次 9 克，黃酒送服，每日 2～3 次。

　　3、海參、狗肉各適量，共切片煮湯，加生姜、精鹽等調(diào)服。

　　4、小公雞 1 只，去毛、去內(nèi)臟，洗凈切塊，置于食盆中，加入白酒 200 毫升，隔水蒸食。適用于陽痿或舉而不堅、早泄。

　　5、豬腰 1 對，枸杞菜 250 克。將豬腰洗凈切片，用麻油炒熟，加水適量，放入枸杞菜熬湯，熟后加入精鹽、胡椒粉調(diào)服。

　　小編要在這里提醒大家，千萬不能因為要補腎而去盲目的吃一些藥物，不然就可能會引起其他的一些疾病。你可以去醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下進行一些藥物治療~

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