無(wú)論男女都希望自己可以長(zhǎng)得高些，畢竟身材高挑更有魅力，而女生相對(duì)男生運(yùn)動(dòng)量小飯量也小所以往往在長(zhǎng)身體方面更讓父母操心，所以今天就來(lái)科普一下女生快速長(zhǎng)高的方法，希望還有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高的女生可以長(zhǎng)得更高一些，而且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣不僅僅是長(zhǎng)個(gè)，對(duì)于身體健康也有好處。

　　首先要糾正一個(gè)誤區(qū)那就是女生在頭一次來(lái)月經(jīng)之后還是會(huì)長(zhǎng)個(gè)的，就是相對(duì)來(lái)月經(jīng)之前的增長(zhǎng)速率來(lái)說(shuō)比較慢。女生一般是在十歲到十六歲之間來(lái)月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)之后還會(huì)緩慢的增長(zhǎng)三年，如果這期間方法正確最多還可以增長(zhǎng)八公分甚至更高。

　　首先飲食方面要注重營(yíng)養(yǎng)搭配，營(yíng)養(yǎng)好不代表就是大魚大肉。我們的骨骼主要是鈣元素組成的因此補(bǔ)鈣是必須的，吃含有鈣物質(zhì)的食物是最好的方法，比如排骨類的食物。氨基酸和維生素也是身體發(fā)育的時(shí)候必不可少的元素，所以要常吃橘子類的水果，以及牛肉雞蛋等高蛋白的食物。同時(shí)為了保證營(yíng)養(yǎng)的均勻吸收，菠菜等蔬菜也是必不可少的。女生往往飯量小，而且偏愛(ài)素食。所以建議家長(zhǎng)根據(jù)孩子的飯量來(lái)搭配飲食，做到就算吃得少的，但是種類全。

　　除了飲食之外女生想要長(zhǎng)個(gè)就要多運(yùn)動(dòng)了，雖然女生不太適合打籃球但是踢毽子和跳皮筋女生還是很擅長(zhǎng)的，尤其是在戶外陽(yáng)光充足的地方，打羽毛球也是非常好。日照對(duì)于處于發(fā)育時(shí)期的孩子來(lái)說(shuō)非常好，曬一個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)不僅僅可以補(bǔ)鈣而且還相當(dāng)于攝入了兩個(gè)雞蛋的能量，多曬太陽(yáng)不要怕曬黑，黑了可以白回來(lái)，但是個(gè)子矮卻是一輩子的遺憾。

　　現(xiàn)在隨著整形技術(shù)的發(fā)展，甚至可以人工手術(shù)長(zhǎng)高。說(shuō)的直白一點(diǎn)就是把腿骨截?cái)嘣偃斯ぴ黾右唤?，雖然手術(shù)后不會(huì)影響行動(dòng)，但是不到萬(wàn)不得已還是不推薦使用這種方法長(zhǎng)高。還有一些號(hào)稱能夠拉伸關(guān)節(jié)直接距離的矯正儀器，目前而言還沒(méi)有非常權(quán)威和有效的儀器問(wèn)世，最好的方法就是合理飲食和加強(qiáng)戶外鍛煉，并且避免駝背等不良坐姿站姿。