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“吃”出來(lái)的健康寶

2021-04-11
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寶寶今天1歲4個(gè)月零4天了,培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣是保證寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡、身體健康、精神愉快、身心正常發(fā)育的重要前提。在日常生活中,我們見(jiàn)到的飲食習(xí)慣不好的寶寶,不是身體較弱,就可能是個(gè)肥胖兒,因?yàn)檫@些寶寶在飲食方面肯定存在問(wèn)題:有的挑食、偏食,有的飲食毫無(wú)節(jié)制。正確的飲食習(xí)慣應(yīng)該是:

一、固定就餐時(shí)間:每次用餐的時(shí)間盡量固定,不要饑一頓飽一頓。

二、固定就餐位置:最好有適合寶寶高矮的固定餐位。

三、飯前不吃零食:寶寶胃容量小,亂吃零食影響其食欲。

四、就餐情緒愉快:不要在用餐時(shí)訓(xùn)斥寶寶,應(yīng)讓寶寶心情愉快的用餐。

五、精心調(diào)配食物:烹調(diào)時(shí)需注意食物的色、香、味,以調(diào)動(dòng)寶寶用餐的積極性。

六、就餐專心致志:用餐時(shí)不宜邊吃邊看電視或玩耍。

七、不挑食不偏食:寶寶對(duì)一些剛剛食用的食品不習(xí)慣,家長(zhǎng)應(yīng)帶頭吃同樣的食物,給寶寶做個(gè)榜樣。

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