如何提高精子活力（圖）

精子活力，這是指精液中呈前進運動精子所占的百分率。由于只有具有前進運動的精子才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以精子活力與母畜受胎率密切相關(guān)。如何提高精子活力，增加受孕幾率。

如何提高精子活力

1、鍛煉身體增強體質(zhì)

肥胖和虛弱的身體都會降低精子質(zhì)量，適度的運動能夠改善身體的綜合表現(xiàn)，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過于激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

2、遠離煙酒

吸煙有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。而有研究表明，飲酒后男性70%的精子會出現(xiàn)異常，即便受孕也可能造成胎兒發(fā)育不良。計劃懷孕要提前半年開始逐步減少煙酒。

3、杜絕藥品

長期服用某些藥品或吸食毒品會降低精子活躍度，甚至造成染色體異?；蚓踊?。如果計劃懷孕，丈夫至少提前三個月停止服用藥物。

4、避免桑拿房、溫泉

長時間泡溫泉或置身桑拿房，會造成身體局部溫度過高，傷害精子。另外，為了避免平時局部溫度過高，也盡量要避免過于緊身的牛仔褲、內(nèi)褲，盡量保證隱私部位的透氣和清潔。

5、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，放松的心態(tài)也有利于夫妻性生活的進行。

6、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

精子活力5級標準

0級表示精子不能活動；

1級表示精子活動能力差，只在原地蠕動；

2級表示精子活動力一般，只向前曲線運動；

3級表示精子活動很好，直線向前運動；

4級表示精子活動極好，呈快速直線前向運動。

正常時，3級與4級之和應超過50%，活動精子中至少有25%的精子呈直線快速運動。如果0、1、2級精子超過50%，4級小于25%，是精子活動力低。