懷孕初期便秘怎么辦（圖）

    懷孕時，孕婦的身體力行的一點(diǎn)變化都會影響到胎兒，所有有很多細(xì)節(jié)需要孕婦注意。懷孕初期便秘的問題便是其中之一。

　　懷孕初期便秘怎么辦之飲食調(diào)整　　懷孕期間，孕婦膨大的子宮壓迫直腸和體內(nèi)急速的改變，會使腸蠕動降低，造成孕婦便秘。懷孕初期一般禁忌用藥，因此治療懷孕初期便秘的方法重在自然調(diào)適?！　?.借助蘆薈的安全功效　　蘆薈具有通便排毒、美容養(yǎng)顏、抗菌消炎、修復(fù)組織損傷、保護(hù)皮膚和調(diào)節(jié)免疫等多重功效，可以讓孕婦溫和安全地排毒通便，每日一次，輕松排便不腹瀉。 　2.多吃富含纖維素的食物，食物多樣化?！　∈澄锢w維可以軟化大便，促進(jìn)腸蠕動。這就要多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜。包括：未加工的豆類（如黃豆、紅豆、綠豆）、芹菜、桃子、黑棗等蔬果；全谷類及其制品（如燕麥、玉米、糙米、全麥面包）。未過濾的果汁（如梨、哈密瓜、桃子、蘋果等）。注意，應(yīng)逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣?！　?.少吃多餐，每次吃到8分飽　　吃的太多會加重腸胃負(fù)擔(dān)，漸漸的導(dǎo)致腸胃運(yùn)作能力變?nèi)?，從而引發(fā)便秘。如果你的便秘嚴(yán)重到疼痛，可能是結(jié)腸痙攣。如果便秘是由結(jié)腸痙攣引起的，應(yīng)該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍(lán)菜。　　此外，適當(dāng)?shù)某孕┫憬丁⒑谥ヂ?、核桃仁、?yōu)酪乳等，也能幫助潤暢通便。