問(wèn)題1：眼部皺紋怎樣才能去掉?

　　懷孕之后準(zhǔn)媽的睡眠就嚴(yán)重受影響，長(zhǎng)期如此會(huì)出現(xiàn)眼袋、眼部皺紋等現(xiàn)象。那怎樣才能去除眼袋和眼部皺紋呢?有3套方案可選擇。

　　A方案：睡眠法

　　產(chǎn)后新媽每天要保證充分的睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量，平時(shí)要注意用眼的衛(wèi)生和時(shí)間，避免眼睛疲勞，這是消除眼袋、眼皺紋的基本方法。

　　B方案：飲食法

　　多食用富含維生素A的食物，能夠起到保護(hù)眼睛、促進(jìn)眼部修復(fù)的作用。富含維生素A的食物有：胡蘿卜、瘦肉、扁豆等。

　　C方案：按摩法

　　同時(shí)還可以結(jié)合按摩的方法，對(duì)眼部輕柔和緩地按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀進(jìn)行滑動(dòng)按摩，可以幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有助于去皺。

　　問(wèn)題2：如何減掉身上肥肉?

　　誕下孩子之后，新媽媽們的第一件事情就是要把身上的層層肥肉“消滅”掉?那用什么方法呢?當(dāng)然是飲食加運(yùn)動(dòng)啦!

　　A方案：飲食調(diào)節(jié)法

　　想要順利減掉身上的肥肉，當(dāng)然得調(diào)整飲食啦!少量多餐的方式可以幫助腸胃及時(shí)消耗掉食物，防止?fàn)I養(yǎng)堆積;還要注意葷素搭配，既保證營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)長(zhǎng)胖;

　　B方案：運(yùn)動(dòng)鍛煉法

　　想要減肥，運(yùn)動(dòng)當(dāng)然不能少。產(chǎn)后新媽可選擇的運(yùn)動(dòng)有：步行、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到想要的效果。步行運(yùn)動(dòng)量小，長(zhǎng)期堅(jiān)持方有成效;瑜伽不僅減肥且塑形，讓軀體更優(yōu)美，不過(guò)注意適量;游泳減肥效果快、好，不會(huì)反彈。

　　問(wèn)題3：如何讓胸部更堅(jiān)挺豐滿?

　　新媽肯定在為自己下垂的胸部而煩惱吧!不要擔(dān)心，只要方法得當(dāng)你就能恢復(fù)往日的傲人雙峰，護(hù)理得好話說(shuō)不定還能讓胸部更豐滿呢!

　　A方案：飲食攻略

　　木瓜有豐胸效果，與牛奶搭配食用效果更佳;堅(jiān)果類(lèi)食物含豐富的油脂和蛋白質(zhì)，是很有幫助的豐胸食物;酒釀蛋含天然荷爾蒙和雌性激素，有助于胸部發(fā)育。

　　B方案：按摩攻略

　　每天給乳房進(jìn)行按摩可促進(jìn)血液循環(huán)以及刺激雌性激素的分泌，幫助胸部發(fā)育。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。

　　問(wèn)題4：怎樣去除身上妊娠紋?

　　產(chǎn)后妊娠紋也是不少新媽媽的心病，皺皺巴巴的皮膚皺紋看著真難受。不要擔(dān)心，現(xiàn)在就開(kāi)始制定去妊娠紋的計(jì)劃吧!

　　A方案：營(yíng)養(yǎng)法

　　多食用植物類(lèi)蛋白，熱量低、營(yíng)養(yǎng)足，且不容易造成脂肪的堆積。維生素E有抑制妊娠斑的作用，因此產(chǎn)后新媽還可以多食用富含維生素E的菠菜、鱷梨等食物。

　　B方案：運(yùn)動(dòng)法

　　身體恢復(fù)之后新媽媽?xiě)?yīng)該每天做適量的運(yùn)動(dòng)，可幫助將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，從而淡化臀部和大腿部分的妊娠斑。還可以用冷熱水交替洗臉，有助于祛斑。

　　問(wèn)題5：怎樣解救小粗腿?

　　產(chǎn)后你也有小粗腿的問(wèn)題嗎?怎樣才能甩掉難看的小粗腿呢?今天的產(chǎn)后新媽有福了，因?yàn)樾【幘途臏?zhǔn)備了解決的方法哦!

　　解決方案：

　　想要擺脫小粗腿煩惱，當(dāng)然是要積極的運(yùn)動(dòng)啦。比如想要減掉大腿肥肉則做大腿操：右腿向前伸，腳尖朝上，腿盡可能往下壓，連著做5回。換腿，重復(fù)5次;想減掉小腿肥肉做小腿操：雙腿合并，雙手放在腦后。左腿稍微彎曲，右腿朝外伸直。左右腿重復(fù)5次。

　　問(wèn)題6：怎樣恢復(fù)平坦小腹?

　　生完寶寶之后，身上的贅肉在腹部顯得尤為明顯，松弛下墜的腹部皮膚讓新媽媽們苦惱不已。這該怎么辦呢?還是通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)解救新媽媽們吧!

　　解決方案：

　　新媽待身體恢復(fù)健康之后，可以每天適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵雠P起坐，可以達(dá)到收緊腹部的效果，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以恢復(fù)平坦小腹了。具體操作如此：身體平躺，膝蓋彎曲自然分開(kāi)，兩手放在耳朵兩旁，然后收緊腹部，雙手抱緊頭部慢慢抬起離開(kāi)席子，保持五秒鐘。如此反復(fù)練習(xí)。

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