媽媽的身體會越來越重，速度差不多是一個星期長一斤。由于子宮日益增高壓迫肺，你可能在上樓的時(shí)候會感到呼吸有點(diǎn)兒困難。如果你走得快了些，腹部有可能會忽然感到一陣劇痛，這是子宮肌肉伸縮引起的，是這個階段常見的癥狀，以后慢慢會有所好轉(zhuǎn)，建議你暫且把行動節(jié)拍稍稍放慢。

孕媽媽面部按摩小秘訣

孕媽媽由于生理上的變化，會出現(xiàn)面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現(xiàn)象。為了避免這種現(xiàn)象，你可以進(jìn)行面度按摩。

1.眼角按摩：

用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6圈，然后繞過眼眶，回到眼角處輕輕按一下。

2.臉頰部按摩：

用雙手的兩指分別沿臉頰四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太陽穴輕輕按一下。

懷孕第22周營養(yǎng)需求

1. 很多孕媽媽這個時(shí)期會出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵屑に厥寡例l變得腫脹，蔬菜和水果中含有的維生素可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏液分泌物及廢物。因此要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。

2. 用餐后喝一些檸檬水（在水中加上片檸檬）或漱口，可令口腔保持濕潤，還能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭。

3.這段時(shí)間還要注意不要攝入過多簡單的糖類食品（如蔗糖、果糖、葡萄糖等），注意能量平衡，否則易引發(fā)妊娠糖尿病。