孕媽媽的體重增加了約5公斤。這時(shí)你是不是覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時(shí)候，走不了幾級(jí)臺(tái)階就會(huì)氣喘吁吁的。這是因?yàn)槿找嬖龃蟮淖訉m壓迫了你的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。由于孕激素的作用，你的手指，腳趾和全身關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，也會(huì)使你覺得不舒服，行動(dòng)有點(diǎn)遲緩和笨重，這是正常的，不必?fù)?dān)心。雙腿水腫可能會(huì)加重，要避免長(zhǎng)時(shí)間的站立。

本周重點(diǎn)關(guān)注

孕期生活3個(gè)小竅門

到了孕中期，大腹便便的你會(huì)有很多不方面的地方，在日常生活中要注意的地方也多了，以下就是一些生活中小竅門，能讓你的生活變得更安全和健康呢!

如廁切勿蹲太久

你上廁所如果蹲太久，可是會(huì)影響寶寶在子宮里的自由活動(dòng)，甚至?xí)饘殞毴毖?。小便的話，有了尿意就入廁，不要刻意憋尿。大便，有了?qiáng)烈的意識(shí)入廁，不要久蹲，這樣對(duì)你和寶寶的健康都有好處!

在懷孕期間怎么下床最好?

實(shí)際上，只有到孕中期或孕晚期你的肚子開始大起來時(shí)，下床才會(huì)有問題。孕媽媽先把自己滾到左側(cè)位，接著讓自己斜著下床，腳先下，等雙腳著地后，我就用胳膊把自己撐起來，坐在床上。然后，只要站起來就行了。

孕期用什么樣的姿勢(shì)睡覺最好?

一般來說，左側(cè)臥是孕婦最佳睡姿。雖然懷孕期間你右側(cè)臥睡覺并沒有什么實(shí)質(zhì)性的壞處，但左側(cè)臥的確對(duì)你和寶寶都有益，因?yàn)樽髠?cè)臥能增加流向胎盤的血液和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于你的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。而這又會(huì)減輕你的腳踝、腳和手等部位的水腫。如果你早早地就鍛煉自己左側(cè)臥睡覺，等到后來你的肚子大起來時(shí)，入睡就會(huì)更容易了。