現(xiàn)代生活中，女性們更提倡的是骨感美，認(rèn)為這樣的身材比例會(huì)更完美，為了追求瘦，她們盡可能的減肥，減肥的方式包括節(jié)食或者是運(yùn)動(dòng)。但是，從健康的角度來說，一味的偏瘦可能對身體起到反作用，雖然外型上可能得到了滿足，也要小心身體潛藏的一些疾病喲。在生活中，我們可以看到一些偏瘦的女性瘦的好像皮包骨一樣，這個(gè)時(shí)候就需要格外小心了，偏瘦的女性如果不調(diào)理好身體是很難懷孕的哦，那么在孕前偏瘦女性應(yīng)該注意怎么調(diào)理才適合受孕呢?

　　1、保證能量源、蛋白質(zhì)食物的攝入。偏瘦的女性要注意多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的來源可以有很多，例如魚、蝦、瘦肉、奶制品、豆制品等都是高蛋白的優(yōu)質(zhì)代表。也要注意飲食要規(guī)律，不要因?yàn)椴火I就不吃飯，營養(yǎng)要盡量補(bǔ)足，食物的種類當(dāng)然是越多越好啦。

　　2、三餐之間適當(dāng)吃些點(diǎn)心。偏瘦的女性想要調(diào)理好身子迎接寶寶的到來的話也可以在餐與餐之間吃些小點(diǎn)心，食物選擇最好以高蛋白高營養(yǎng)為主，面包，乳酪和一些奶制品都是不錯(cuò)的選擇哦。

　　3、注意補(bǔ)血。一般來說偏瘦的女性都會(huì)伴隨有貧血，一旦懷孕，貧血沒有得到調(diào)理會(huì)變得更加的嚴(yán)重。所以，日常生活中一定要多吃紅棗，木耳，豬紅諸如此類的補(bǔ)血食材，同時(shí)也不要忘記也要及時(shí)補(bǔ)充身體中的含鐵元素哦。當(dāng)然高含量的鐵元素最好還是從動(dòng)物的內(nèi)臟為代表啦。

　　4、水果不宜吃太多。偏瘦女性備孕期間不宜食用過多的水果，很多人對此感到不解，畢竟水果里面含有的維生素還是有很多的。這類女性可以食用蔬菜代替過多的食用水果的。因?yàn)樗远嗟脑挘衅诤苋菀谆忌先焉锾悄虿〉摹?/p>

　　5、多吃些含鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)素高的食物。此外除了上述要求外，偏瘦的女性備孕期間也要注意多種維生素的攝入，盡量讓營養(yǎng)得到均衡，還有要注意少吃一些辛辣刺激的食物，特別是不要沾酒，按照孕婦的要求提前做好，相信寶寶很快就會(huì)降臨到你身邊的。