隨著現(xiàn)代人的快節(jié)奏的生活方式，不健康的飲食規(guī)律，導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，雖然生活質(zhì)量水平不斷的提高，但是患病率也逐漸增加。對(duì)于很多有吃快餐的人們來(lái)說(shuō)，不健康并且容易導(dǎo)致身體肥胖，而對(duì)于肥胖的人群來(lái)說(shuō)，是極易發(fā)病的高危人群。尤其是這種高血壓的疾病。那么對(duì)于高血壓的相關(guān)知識(shí)，你們又知道多少呢?高血壓的形成原因又有哪些呢?其實(shí)，對(duì)于高血壓這種疾病，是由于生活中各種方方面面的小事情所慢慢積累產(chǎn)生的。到底是哪些病因會(huì)導(dǎo)致高血壓呢?想了解這方面知識(shí)的你們，趕緊跟著本文一起來(lái)了解吧。

　　高血壓形成的原因：

　　一、遺傳因素

　　遺傳：占據(jù)一半高血壓患者有家族史。

　　二、環(huán)境因素

　　1、飲食方面　　2、精神方面 　　3、環(huán)境與職業(yè)方面：在有噪音的工作環(huán)境中，過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)都屬于高血壓的高發(fā)人群

　　三、其他因素

　　1、肥胖者較容易患有高血壓。

　　2、服用過(guò)避孕藥或是其它刺激性較強(qiáng)的西藥。

　　3、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

　　4、40歲以上者發(fā)病率高，并有隨著年齡不斷增長(zhǎng)而有患高血壓病的趨勢(shì)。

　　5、食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽<2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33.15%，>20g/日發(fā)病率30%。

　　高血壓人群的食療法:

　　1、三餐：飲食安排應(yīng)少量多餐，避免太飽，減少腸胃的壓力;

　　2、低鹽：高血壓患者每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。

　　3、高鉀：富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以多食用含鉀元素的食物及水果。

　　4、果蔬：每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過(guò)水果的來(lái)補(bǔ)充每天所需的營(yíng)養(yǎng)。

　　5、補(bǔ)鈣：高血壓患者應(yīng)多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

　　6、補(bǔ)鐵：根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)專家得出結(jié)論：年紀(jì)大的高血壓患者的血漿鐵數(shù)值低于正常，所以多吃豌豆、木耳等含有豐富鐵元素的食物，不僅可以降低血壓，而且可以預(yù)防老年期患有貧血疾病。

　　7、飲水：天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素

　　結(jié)合以上的飲食原則，如果可以嚴(yán)格執(zhí)行，并長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，一定會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生有利的影響，并且會(huì)很好的緩解高血壓疾病帶來(lái)的困擾。