關(guān)于做夢也許科學(xué)家們已經(jīng)給出了合理的解釋，但夢對人而言依舊是非常神奇的。夢仿佛可以把人帶到另一個世界，經(jīng)歷在這個世界無法經(jīng)歷的事情。如果人經(jīng)常做夢就會影響到睡眠質(zhì)量，所以經(jīng)常做夢是不利于身體健康的。

　　人經(jīng)常做夢大概有以下幾點原因：

　　1.身體出現(xiàn)問題；當(dāng)人的身體出現(xiàn)問題時很有可能出現(xiàn)多夢的情況，并且具體的病也會反映在夢中。比如牙病患者做夢時很可能會夢到自己的牙掉了或者碎了的情況。

　　2.心理出現(xiàn)問題；心里事情多，壓力大，壞情緒無法排解都會引起多夢，并且這種情況下的夢境一般都會比較辛苦，讓做夢的人感到十分疲憊。有時還會出現(xiàn)人的意識清楚，但就是無法醒來的情況。

　　3.過量飲酒與濫用藥物；過量飲酒或濫用藥物對會影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題也會造成失眠多夢。

　　要想避免經(jīng)常做夢，保證良好睡眠，應(yīng)注意以下幾點：

　　1.發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)問題，應(yīng)及時就醫(yī)。身體出現(xiàn)問題，身體的主人是最清楚的，不要因為是小病就拖著不去醫(yī)院。身體健康了，才不會經(jīng)常做夢。

　　2.關(guān)注自己的心理健康。當(dāng)生活壓力過大，壞情緒累積，心理處于亞健康狀態(tài)時應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的情緒，適時地放松自己的身心，可以選擇旅行或者唱歌的方式減輕壓力。

　　3.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。良好的生活習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，不喝酒或者少喝酒對身體是非常有益處的。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)不再受損害時，夢自然就少了，也能夠睡得安穩(wěn)了。

　　4.睡前可飲用一杯牛奶?？茖W(xué)證明睡前喝牛奶是有助于睡眠的。睡眠不好的人還可以合理搭配膳食，吃一些有安神作用的蔬菜，這樣做也可以提高你的睡民質(zhì)量。

　　睡眠不好，當(dāng)然也跟人本身的性格有很大關(guān)系。性格開朗的人往往睡眠質(zhì)量很好，天性敏感心眼小的人更容易睡覺多夢。所以努力做一個樂觀的人，將世間的煩惱看淡一些才是最有用的。