通俗的講抵抗力所謂的抵抗力就是身體在正常情況下抵抗外部有害的入侵以及侵入人體內(nèi)部的有害的和自身產(chǎn)生的不健康的能力。

　　但是真正分析抵抗力可不是那么簡(jiǎn)單，抵抗力的組成在醫(yī)學(xué)上是身體內(nèi)所有免疫活動(dòng)的一個(gè)整體集合所以增強(qiáng)抵抗力也就是要明白抵抗力的組成。

　　首先從機(jī)體大環(huán)境說(shuō)簡(jiǎn)單的抵御惡劣的不適合生存的環(huán)境能力，包括寒冷、炎熱、饑餓、缺水、缺氧等一系列的不利環(huán)境因數(shù)。抵御這些不利因素的能力可以通過(guò)長(zhǎng)期的鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)，前提在身體水平一切正常的情況下例如怕冷可以在天冷的時(shí)候多多參加一些適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，包括慢跑跳繩等。一些登山運(yùn)動(dòng)員抗寒冷和缺氧能力就比正常人很強(qiáng)。

　　其次就是指機(jī)體的免疫力這里在醫(yī)學(xué)上的定義是到腦支配神經(jīng)，神經(jīng)刺激免疫系統(tǒng)分泌免疫因子，免疫器官共同協(xié)作完成。從這幾點(diǎn)分析想要提高免疫力就需要我們這一套的設(shè)備處于完好的正常的運(yùn)行狀態(tài)，如果其中某一環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，我們的免疫系統(tǒng)就會(huì)出現(xiàn)漏洞。

　　一般能夠侵入身體能夠給身體帶來(lái)疾病的分為細(xì)菌，病毒，寄生蟲，體外有害異物侵入人體以及體內(nèi)細(xì)胞的變異。這些都會(huì)給我們的身體帶來(lái)不健康的狀態(tài)，提高了機(jī)體的免疫力我們就不容易被這些不良物質(zhì)影響也就不會(huì)生病也就是所謂的體抗力好。

　　要讓免疫系統(tǒng)工作正常就像機(jī)械一樣要有充足的動(dòng)力，原料，降溫，潤(rùn)滑等等。那么免疫力要想正常我們的身體就必須保證身體內(nèi)的能量要供應(yīng)的上好比是汽油動(dòng)力，在一個(gè)就是能夠合成免疫因子的元素不能缺少就好比原料。這就需要我們應(yīng)當(dāng)合理的飲食，均衡的飲食。多給身體一些有意的原料蔬菜水果，免疫因子的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的合成需要氨基酸而人體8種必要氨基酸是不能自己合成的只能靠食物中吸收，所以不挑食不吃垃圾食品是保證免疫的最最重要的根本。

　　只要免疫力高了才能不得病，這樣就是增強(qiáng)了體抗力！