常言道傷筋動(dòng)骨一百天，對于骨折的病人來說，真正痛苦的不僅僅是矯正手術(shù)，手術(shù)成功之后漫長的康復(fù)期也是著實(shí)磨煉人的意志，所以今天就來說說骨折后怎樣恢復(fù)得快，骨折可以通過吃什么食補(bǔ)，讓骨折的朋友可以科學(xué)合理的調(diào)理自己身體，讓自己盡快擺脫骨折的困擾。

　　既然是傷到了骨頭，剛開始做完手術(shù)的兩個(gè)星期里一定要遵循醫(yī)囑，作為初期的恢復(fù)期是很容易出現(xiàn)二次受傷的，這骨傷要是再受到一次傷，那愈合的可就慢了，所以前兩個(gè)星期就好好的聽醫(yī)生的話躺著靜養(yǎng)。剛剛做完手術(shù)的半個(gè)月，患者往往心情不好，而且食欲不振，均屬于正常現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候家屬盡量為患者做一些清淡的飲食，比如蔬菜類，蛋類，或者清蒸的肉類，清蒸魚就是不錯(cuò)的選擇。

　　從骨折手術(shù)做完第三周開始患者就可以不忌口的吃東西了，雖然不忌口但是盡量的擺滿辛辣刺激性的食物，以免造成傷口疼痛，尤其是夏天出汗太多估計(jì)傷口也免不了受皮肉之苦。術(shù)后第三周患者的骨頭創(chuàng)口處正在愈合，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃高蛋白以及含鈣高的食物，以協(xié)助骨骼愈合。正所謂吃哪補(bǔ)哪，骨頭湯絕對是含鈣高又美味的食物，當(dāng)然也可以吃西紅柿，青菜包菜以及胡蘿卜等含有豐富維生素的食物。

　　除了吃排骨魚湯等高營養(yǎng)高鈣的食物進(jìn)行食補(bǔ)之外，運(yùn)動(dòng)鍛煉也是加速恢復(fù)的一部分。術(shù)后一個(gè)月之后基本上患者的骨骼復(fù)位和固定的差不多，這個(gè)時(shí)候可以酌情做些輕微的動(dòng)作，循序漸進(jìn)，慢慢鍛煉，這樣一方面加速血液循環(huán)讓創(chuàng)口恢復(fù)的更快，另一方面盡早的做康復(fù)鍛煉，可以有效的避免肌肉萎縮。骨折嚴(yán)重的病人如果總是臥床不起的話，非常容易出現(xiàn)局部的肌肉萎縮，等骨傷痊愈了再恢復(fù)肌肉又得花好長時(shí)間。除了上面提到的食療和康復(fù)訓(xùn)練，骨折病人還不能攝入大量的糖類，尤其是白糖，對于骨傷恢復(fù)有影響，這點(diǎn)喜歡吃甜的患者需要注意。