剛進(jìn)入七月，住在江南、淮南的小伙伴一定是這種感受：熱！哇靠，太熱了！天吶！怎么會(huì)這么熱！

　　根據(jù)氣象專(zhuān)家報(bào)道，今年高溫天氣開(kāi)始時(shí)間比較早，主要是我國(guó)長(zhǎng)江中下游這一代受副熱帶高氣壓帶影響，持續(xù)高溫酷熱，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，目前還未有消退跡象。整個(gè)長(zhǎng)江中下游還是以晴熱高溫為主，局部地區(qū)會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)對(duì)流天氣，一般會(huì)在傍晚前后下雷陣雨。

　　聽(tīng)了氣象專(zhuān)家介紹，小伙伴有木有覺(jué)得好絕望，一直熱下去？局部的雷陣雨？雷陣到哪里去了呢？而且這陣?yán)钻囉晔切↑c(diǎn)心呀，根本不能緩解廣大人民群眾的熱潮的心呀，防暑降溫才是必要的，小編整理了6招教你防暑降溫。

　　1.忌過(guò)量飲用冷飲

　　天氣這么熱，相信小伙伴們最喜歡的就是吃冷飲，一杯冰爽的冷飲讓人清爽到底。但是夏天到了，可以大量喝冷飲嗎？夏天溫度高，容易出汗要及時(shí)補(bǔ)充水分而非冷飲，如果冷飲喝的過(guò)量，會(huì)刺激胃分泌，造成不良后果。這里小編提醒各位小伙伴，冷飲雖然爽，可別貪吃哦。

　　2.多吃瓜果

　　夏天天氣炎熱，應(yīng)季季節(jié)的瓜果多數(shù)能幫助體內(nèi)清熱除濕，排除體內(nèi)毒素，比如應(yīng)季的絲瓜、黃瓜、茄子、冬瓜等，有助于夏季排除毒素，而且能有效補(bǔ)充炎熱夏季帶走的水分，應(yīng)季的瓜果要經(jīng)常食用。

　　3.外出防曬

　　高溫酷熱下有些小伙伴因?yàn)楣ぷ鞯绕渌?，一定要外出，看著這驕陽(yáng)似火，感覺(jué)自己瞬間融化，要辦事的出門(mén)早點(diǎn)或者晚點(diǎn)，因?yàn)檩椛渥顝?qiáng)的時(shí)候是早上的10:00—16:00左右，能避免這段時(shí)間出門(mén)盡量避免，不能避免的要擦防曬霜，衣服最好是有長(zhǎng)袖。避免皮膚暴露在陽(yáng)光下。

　　4.空調(diào)注意事項(xiàng)

　　高溫酷暑下，每個(gè)小伙伴們恨不得24小時(shí)呆在空調(diào)房里，但是空調(diào)房也要除濕，也要經(jīng)常通風(fēng)，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房空里導(dǎo)致空氣不對(duì)流，容易感染病菌。如果室內(nèi)溫度和室外溫度相差太大，人體容易感冒。

　　5.家中備防暑藥物

　　高溫燥熱，很多人食欲下降，出現(xiàn)乏力、頭暈、甚至胸悶惡心等癥狀，高溫又不想出門(mén)去醫(yī)院，小編認(rèn)為家里還是需要備用一些防暑的藥品很有必要。比如藿香正氣水、仁丹、清涼油、十滴水、金銀花、菊花、無(wú)極丹等防暑降溫藥品。