在大家的印象中懷孕最先有的最明顯的反應(yīng)就是惡心。其實(shí)，惡心是早孕反應(yīng)之一，之所以惡心是因?yàn)閼言兄?，受精卵?huì)使身體產(chǎn)生一種人絨毛膜促性腺激素 也就是我們常常說的HCG。

　　由于懷孕初期機(jī)體對(duì)于激素還不適應(yīng)，所以就會(huì)產(chǎn)生惡心的癥狀。大多數(shù)人只是在孕早期有這樣的反應(yīng)，為什么懷孕3個(gè)多月還惡心呢？人絨毛膜促性腺激素是整個(gè)孕期都會(huì)存在體內(nèi)的一種激素，很多人三個(gè)月之后早孕反應(yīng)會(huì)消失或減輕是因?yàn)槿说纳眢w已經(jīng)適應(yīng)了這種激素，反應(yīng)就不會(huì)那么劇烈了。

　　但是有小部分人懷孕3個(gè)多月還惡心，就是因?yàn)樯眢w對(duì)HCG本身較為敏感，即使是三個(gè)月過去了，還是不能適應(yīng)這種身體激素的改變。其實(shí)，也不是一直有惡心的感覺就不好，這只是人懷孕之后的正常反應(yīng)。

　　我們都知道，懷孕之后要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能保證提供給胎兒正常的營(yíng)養(yǎng)，如果一直惡心就會(huì)影響食欲，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收困難。那么如何才能更好的緩解這種惡心的感覺呢？

　　因?yàn)槭秤陆?，而且大多?shù)人會(huì)嘔吐，所以吃下去的東西基本上都吐出來了，不僅營(yíng)養(yǎng)沒有吸收，反而導(dǎo)致更多的營(yíng)養(yǎng)流失，很多孕媽媽不僅體重沒有增加反而比孕前還要瘦。

　　當(dāng)然這種狀態(tài)是不好的，胚胎發(fā)育需要比平時(shí)更多的營(yíng)養(yǎng)，一旦所需物質(zhì)跟不上，就會(huì)導(dǎo)致胚胎停止發(fā)育，自然流產(chǎn)等很多嚴(yán)重的后果。所以很多孕媽媽不管怎么吐也強(qiáng)迫自己吃。其實(shí)，這樣也是不正確的。

　　如果孕期一直有惡心的感覺，不妨試著少食多餐。早上醒來之后不要直接起床洗漱，試著在床上躺一會(huì)，清醒一下，再起床去洗漱。洗漱之后記得要喝一杯白開水，這樣就不會(huì)讓晨吐影響你的食欲。

　　早餐可以吃一點(diǎn)清淡的，不要太油膩，盡量多吃新鮮蔬菜和水果。上午和下午不妨補(bǔ)充一點(diǎn)維生素，吃一點(diǎn)酸的東西。不要?jiǎng)倓側(cè)ネ峦昊貋眈R上就吃，如果吐了就安靜休息一會(huì)再吃東西。這樣就能保證營(yíng)養(yǎng)的吸收了。