懷孕時(shí)女性朋友非常高興的一件事情，所以什么時(shí)候知道懷孕的消息的一件令人興奮的事情，但是對(duì)于那些馬大哈的人來(lái)講，有時(shí)候懷孕了兩三個(gè)月都還處于不知情的狀態(tài)。但是越早知道自己是否懷孕才可以趁早做好相應(yīng)的準(zhǔn)備措施以及保護(hù)措施，才能讓寶寶處于一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。而一般情況下，懷孕一個(gè)月就要開(kāi)始引起注意，那么懷孕一個(gè)月到底應(yīng)該注意些什么事情?針對(duì)這一情況，本文將為你介紹懷孕一個(gè)月應(yīng)該注意的事項(xiàng)，下面請(qǐng)跟隨本文一起來(lái)了解一下吧!

　　懷孕一個(gè)月要注意什么?

　　1、一旦發(fā)現(xiàn)有懷孕的征兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X線檢查，更不要參加劇烈的體育活動(dòng)。

　　2、調(diào)整一下你的梳妝臺(tái)，把美容品、化妝品暫時(shí)放在一邊，留下護(hù)膚品。因?yàn)樵袐D原則上只護(hù)膚不美容。護(hù)膚品應(yīng)選擇知名品牌，以防皮膚過(guò)敏對(duì)胎兒造成傷害。不要再用任何化妝品，不要燙發(fā)。

　　3、電視、音響、電腦、微波爐、手機(jī)都會(huì)造成電磁污染，對(duì)胎兒發(fā)育極其不利，要少接觸。懷孕一個(gè)月的孕媽媽要穿上防輻射的衣服?，F(xiàn)在防輻射衣服很多是假冒的，要到大商場(chǎng)買(mǎi)才行。

　　4、蛋白質(zhì)的供給不僅要充足還要優(yōu)質(zhì)，每天在飲食中應(yīng)攝取蛋白質(zhì)60-80克，其中應(yīng)包含來(lái)自于多種食物如魚(yú)、肉、蛋、奶、豆制品等的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60克，以保證受精卵的正常發(fā)育。

　　5、葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形、唇腭裂等。

　　6、受孕前后，如果碳水化合物和脂肪攝入不足的話，可能導(dǎo)致胎兒大腦發(fā)育異常，出生后智商下降。因此，懷孕一個(gè)月應(yīng)保證每天攝入150克以上的碳水化合物。母體和胎兒需要的必需脂肪酸來(lái)自于食物中的脂肪，特別在植物油中含量較高。碳水化合物主要來(lái)源于這趟、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等食物。

　　7、不吃辛辣、油膩之物，不喝酒、不抽煙，不吃螃蟹等發(fā)物。

　　8、不要大喜大悲，應(yīng)該控制好情緒，家里不要鬧矛盾，應(yīng)讓孕婦有個(gè)好心情。如果情緒太過(guò)于激動(dòng)，容易動(dòng)胎氣，對(duì)嬰兒的發(fā)育不利。

　　9、夫妻一定要禁止同房。必要時(shí)可以分床睡，以免刺激子宮收縮，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。懷孕前3個(gè)月和后3個(gè)月，夫妻都不要同房。

　　10、可以整理你的居室環(huán)境，以方便你懷孕后的行動(dòng)。經(jīng)常使用的物品要放在你站立時(shí)方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調(diào)整一下廚房用品的位置。你的曬衣架或曬衣繩適當(dāng)調(diào)低，加長(zhǎng)燈繩，在衛(wèi)生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。在馬桶附近安裝扶手。

　　11、避免去車(chē)輛混雜處散步，汽車(chē)尾氣毒性很大，對(duì)胎兒成長(zhǎng)不利。

　　12、凡事不要累著自己，注意保暖，千萬(wàn)不要受涼感冒。避免提重物、下蹲、墊腳尖等行為。

　　13、水果中的糖分太高，如果孕期吃了過(guò)量的水果，就很容易誘發(fā)糖尿病。所以每天孕媽媽吃水果也是要控制在一定范圍里。

　　14、孕媽媽要根據(jù)自己每天的飲食，活動(dòng)還有季節(jié)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，但是不宜一次性喝太多，一次少喝點(diǎn)，平均多喝幾次，這樣才不會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)。

　　15、平時(shí)穿寬松的衣服、平底鞋、勤換內(nèi)衣。不要盆浴，淋浴不要著涼。

　　16、如果肚子有持續(xù)抽筋或疼痛的現(xiàn)象，最好立即就醫(yī)，以防止宮外孕的可能。

　　17、中午時(shí)間盡量多休息，天氣好的情況下，休息時(shí)間多到戶(hù)外走動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在辦公室內(nèi)。

　　18、螃蟹、甲魚(yú)、蘆薈、薏米、馬齒莧不能吃，多吃易消化、維生素高、礦物質(zhì)高的食物，適當(dāng)?shù)某孕┫憬丁?jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟。

圖片來(lái)源于銳景圖庫(kù)