剛剛懷孕一個(gè)月的孕婦們，并不太習(xí)慣自己身體上的變化，生理和心理上都變得有些敏感脆弱，再加上身體上出現(xiàn)不時(shí)嘔吐畏寒、時(shí)不時(shí)想睡覺(jué)、排斥油膩的食物和對(duì)食物失去興趣等不良的反應(yīng)，孕婦們的情緒也達(dá)到制高點(diǎn)，甚至?xí)霈F(xiàn)厭食的情況。眾所周知，剛剛產(chǎn)生的胚胎在肚子里有上千種變化的可能性，如果在此刻，孕婦們沒(méi)有及時(shí)給寶寶提供需要的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)間接傷害到寶寶的身體，無(wú)論如何，孕婦們都不能讓自己體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)缺失，更不可以不吃東西，那么懷孕一個(gè)月注意事項(xiàng)是什么呢？

　　孕早期是指懷孕的前三個(gè)月。孕早期是胚胎著床發(fā)育的重要時(shí)期，這個(gè)時(shí)候孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐、乳房脹痛等早孕反應(yīng)，孕婦要保持心情愉快，合理調(diào)整飲食，放松心情去應(yīng)對(duì)?！?/p>

　　孕期提示

　　這個(gè)時(shí)候，生命的種子已經(jīng)開(kāi)始在媽媽體內(nèi)生根發(fā)芽，準(zhǔn)媽媽開(kāi)始了孕育生命的路程。10月懷胎的過(guò)程，有辛苦有忐忑，但更多的是奇妙與甜蜜。對(duì)新生命的期盼，對(duì)未來(lái)生活的期許，幸福的憧憬將伴您度過(guò)整個(gè)孕期。

　　胎寶寶發(fā)育

　　受精卵不斷分裂，變成一個(gè)球形細(xì)胞團(tuán)，也就是胚泡，它游進(jìn)子宮腔，與子宮內(nèi)膜接觸并埋于子宮內(nèi)膜里，這一過(guò)程就是“著床”。著床一般從受精后6—7天開(kāi)始，于11—12天內(nèi)完成。著床后的胚胎慢慢長(zhǎng)大，這時(shí)大腦的發(fā)育已經(jīng)開(kāi)始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經(jīng)組織。

　準(zhǔn)媽媽變化

　　這個(gè)時(shí)期您可能會(huì)有輕微的不舒服，有時(shí)會(huì)感到疲勞。計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽有可能意識(shí)到自己懷孕了，但很多準(zhǔn)媽媽仍然不知道自己已經(jīng)懷孕。雖然體內(nèi)正在經(jīng)歷著巨變，但懷孕征兆并不明顯。多數(shù)準(zhǔn)媽媽感覺(jué)不到異常，有的準(zhǔn)媽媽會(huì)有胚胎植入流血的情況發(fā)生。

　　準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道

　　1.留意懷孕癥狀：這個(gè)時(shí)期由于胚胎太小，母體孕激素水平較低，因此大部分準(zhǔn)媽媽察覺(jué)不到。當(dāng)準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽正在計(jì)劃懷孕，或者沒(méi)有采取避孕措施，要想到小寶寶隨時(shí)都有誕生的可能性。

　　2.避免一切有害因素：由于大部分準(zhǔn)媽媽不知道自己已懷孕，所以一定要注意觀察自己的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)有懷孕的征兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X射線(xiàn)檢查，更不要參加劇烈的體育活動(dòng)。

　　3.注意平衡膳食：理攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，以及其他一些必需微量元素。盡量選擇新鮮的天然綠色食品，避免食用或少食用含有色素、添加劑、防腐劑的食品，少喝含咖啡因的飲料。

　　本周特別關(guān)注：留意早孕征兆，做細(xì)心的準(zhǔn)媽媽

　　孕1個(gè)月的準(zhǔn)媽媽大都沒(méi)有什么感覺(jué)，但有些準(zhǔn)媽媽可能會(huì)出現(xiàn)以下不適：

　　1、小腹刺痛，尿頻、排尿不盡感

　　2、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹

　　3、情緒變化無(wú)常

　　4、有時(shí)可能像感冒，周身發(fā)熱或發(fā)冷，倦怠乏力，嗜睡等。

　　5、懷孕早期，各種癥狀容易被準(zhǔn)媽媽所忽視，也有的準(zhǔn)媽媽把疑似感冒的早孕癥狀錯(cuò)當(dāng)成真感冒。所以，很多準(zhǔn)媽媽在不知情的情況下照X射線(xiàn)、劇烈運(yùn)動(dòng)、服藥……。得知自己懷孕的消息后，又后悔莫及。

　　因此，為了不讓自己后悔和遺憾，不為寶寶的健康憑添?yè)?dān)憂(yōu)和焦慮，應(yīng)該做一個(gè)細(xì)心的準(zhǔn)媽媽?zhuān)阑加谖慈弧?/p>

營(yíng)養(yǎng)提示

　　懷孕第一要事：補(bǔ)葉酸

　　合理補(bǔ)充葉酸能確保準(zhǔn)媽媽的健康，降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。而我國(guó)的育齡女性普遍缺乏葉酸，因此，懷孕后的第一要事就是——補(bǔ)葉酸。

　　如果你是計(jì)劃懷孕，從受孕前1個(gè)月到懷孕3個(gè)月，每天要額外攝入400ug(0.4mg)葉酸。如果純屬“意外”，從確認(rèn)懷孕的那一刻起，就要補(bǔ)充葉酸了。但每日補(bǔ)充量不能超過(guò)1000ug(1mg)，以免發(fā)生毒副作用。

　　怎么補(bǔ)?除了市面上出售的葉酸，肝臟、腎臟、雞蛋、豆類(lèi)、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅(jiān)果及強(qiáng)化谷類(lèi)中都含有這種元素，可以適當(dāng)多吃些。

　　小貼士

　　在孕早期 ，準(zhǔn)媽 媽們都會(huì)有或輕或重的早孕反應(yīng)等特殊情況，對(duì)于已經(jīng)升級(jí)為準(zhǔn)爸爸的你，這個(gè)時(shí)候可不能閑著!妻子需

要你與他分享喜悅與擔(dān)心，生活、精神上需要你的支持和理解。

　　孕早期每個(gè)月中準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做的事情

　　第1個(gè)月準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做的8件事情

　　1、陪妻子到醫(yī)院確認(rèn)是否懷孕，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下預(yù)備葉酸及所需補(bǔ)充的維生素，督促妻子天天按時(shí)按量服用。

　　2、帶妻子買(mǎi)一雙舒適好穿又防滑的平底鞋。

　　3、叮囑妻子闊別家中的輻射源：微波爐、電腦、電熱毯等。

　　4、提醒妻子出入、搭車(chē)要留意安全。

　　5、提醒妻子養(yǎng)成 良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣。

　　6、陪妻子參加孕婦學(xué)校，多了解孕期及生產(chǎn)知識(shí)。

　　7、戒煙，由于孕婦被動(dòng)吸煙會(huì)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)造成不良影響。

　　8、預(yù)備關(guān)于孕期指南及育兒方面的書(shū)籍。