剛剛懷孕一個月的孕婦們，并不太習慣自己身體上的變化，生理和心理上都變得有些敏感脆弱，再加上身體上出現(xiàn)不時嘔吐畏寒、時不時想睡覺、排斥油膩的食物和對食物失去興趣等不良的反應，孕婦們的情緒也達到制高點，甚至會出現(xiàn)厭食的情況。眾所周知，剛剛產(chǎn)生的胚胎在肚子里有上千種變化的可能性，如果在此刻，孕婦們沒有及時給寶寶提供需要的營養(yǎng)，會間接傷害到寶寶的身體，無論如何，孕婦們都不能讓自己體內(nèi)的營養(yǎng)缺失，更不可以不吃東西，那么懷孕一個月注意事項是什么呢？

　　孕早期是指懷孕的前三個月。孕早期是胚胎著床發(fā)育的重要時期，這個時候孕婦會出現(xiàn)孕吐、乳房脹痛等早孕反應，孕婦要保持心情愉快，合理調(diào)整飲食，放松心情去應對。　

　　孕期提示

　　這個時候，生命的種子已經(jīng)開始在媽媽體內(nèi)生根發(fā)芽，準媽媽開始了孕育生命的路程。10月懷胎的過程，有辛苦有忐忑，但更多的是奇妙與甜蜜。對新生命的期盼，對未來生活的期許，幸福的憧憬將伴您度過整個孕期。

　　胎寶寶發(fā)育

　　受精卵不斷分裂，變成一個球形細胞團，也就是胚泡，它游進子宮腔，與子宮內(nèi)膜接觸并埋于子宮內(nèi)膜里，這一過程就是“著床”。著床一般從受精后6—7天開始，于11—12天內(nèi)完成。著床后的胚胎慢慢長大，這時大腦的發(fā)育已經(jīng)開始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經(jīng)組織。

　準媽媽變化

　　這個時期您可能會有輕微的不舒服，有時會感到疲勞。計劃懷孕的準媽媽有可能意識到自己懷孕了，但很多準媽媽仍然不知道自己已經(jīng)懷孕。雖然體內(nèi)正在經(jīng)歷著巨變，但懷孕征兆并不明顯。多數(shù)準媽媽感覺不到異常，有的準媽媽會有胚胎植入流血的情況發(fā)生。

　　準爸準媽要知道

　　1.留意懷孕癥狀：這個時期由于胚胎太小，母體孕激素水平較低，因此大部分準媽媽察覺不到。當準爸準媽正在計劃懷孕，或者沒有采取避孕措施，要想到小寶寶隨時都有誕生的可能性。

　　2.避免一切有害因素：由于大部分準媽媽不知道自己已懷孕，所以一定要注意觀察自己的身體狀況，一旦發(fā)現(xiàn)有懷孕的征兆，就不要隨便吃藥，不要輕易接受X射線檢查，更不要參加劇烈的體育活動。

　　3.注意平衡膳食：理攝取多種營養(yǎng)素，以及其他一些必需微量元素。盡量選擇新鮮的天然綠色食品，避免食用或少食用含有色素、添加劑、防腐劑的食品，少喝含咖啡因的飲料。

　　本周特別關(guān)注：留意早孕征兆，做細心的準媽媽

　　孕1個月的準媽媽大都沒有什么感覺，但有些準媽媽可能會出現(xiàn)以下不適：

　　1、小腹刺痛，尿頻、排尿不盡感

　　2、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹

　　3、情緒變化無常

　　4、有時可能像感冒，周身發(fā)熱或發(fā)冷，倦怠乏力，嗜睡等。

　　5、懷孕早期，各種癥狀容易被準媽媽所忽視，也有的準媽媽把疑似感冒的早孕癥狀錯當成真感冒。所以，很多準媽媽在不知情的情況下照X射線、劇烈運動、服藥……。得知自己懷孕的消息后，又后悔莫及。

　　因此，為了不讓自己后悔和遺憾，不為寶寶的健康憑添擔憂和焦慮，應該做一個細心的準媽媽，防患于未然。

營養(yǎng)提示

　　懷孕第一要事：補葉酸

　　合理補充葉酸能確保準媽媽的健康，降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率。而我國的育齡女性普遍缺乏葉酸，因此，懷孕后的第一要事就是——補葉酸。

　　如果你是計劃懷孕，從受孕前1個月到懷孕3個月，每天要額外攝入400ug(0.4mg)葉酸。如果純屬“意外”，從確認懷孕的那一刻起，就要補充葉酸了。但每日補充量不能超過1000ug(1mg)，以免發(fā)生毒副作用。

　　怎么補?除了市面上出售的葉酸，肝臟、腎臟、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果、堅果及強化谷類中都含有這種元素，可以適當多吃些。

　　小貼士

　　在孕早期 ，準媽 媽們都會有或輕或重的早孕反應等特殊情況，對于已經(jīng)升級為準爸爸的你，這個時候可不能閑著!妻子需

要你與他分享喜悅與擔心，生活、精神上需要你的支持和理解。

　　孕早期每個月中準爸爸應該做的事情

　　第1個月準爸爸應該做的8件事情

　　1、陪妻子到醫(yī)院確認是否懷孕，并在醫(yī)生的指導下預備葉酸及所需補充的維生素，督促妻子天天按時按量服用。

　　2、帶妻子買一雙舒適好穿又防滑的平底鞋。

　　3、叮囑妻子闊別家中的輻射源：微波爐、電腦、電熱毯等。

　　4、提醒妻子出入、搭車要留意安全。

　　5、提醒妻子養(yǎng)成 良好的生活習慣及飲食習慣。

　　6、陪妻子參加孕婦學校，多了解孕期及生產(chǎn)知識。

　　7、戒煙，由于孕婦被動吸煙會對胎兒的成長造成不良影響。

　　8、預備關(guān)于孕期指南及育兒方面的書籍。