我們都知道，生一個健康的寶寶不僅僅是女性的事情，男性方面也要做些努力，總的來說是男女雙方都需要很多注意的事項。當(dāng)精子和卵子結(jié)合成卵細胞，寶寶的胚胎就形成了，那么這里所提到的男士的精子問題就顯得很關(guān)鍵了，精子要健康有活力才能成功和卵子結(jié)合，那么在一個家庭打算要寶寶時，男性朋友們在日常生活中的很多習(xí)慣就要注意了，對損害精子活力的事情就千萬不要在做了，要改掉壞習(xí)慣好好備孕，今天小編就來跟大家介紹男性生孩子前的一些注意事項。

　　1、首先，我們男士朋友們盡量穿寬松的褲子，特別是內(nèi)褲，一定不要穿緊身的內(nèi)褲，這樣由于平時的運動，容易造成摩擦和不透氣，產(chǎn)生過多的熱量，高熱就會損害精子的活性。精子喜歡低溫的環(huán)境，厭惡高溫。

　　2、其次，出了穿著的內(nèi)在因素外，我們很多的商務(wù)人士，平常很喜歡把筆記本電腦放在大腿上來工作，其實，這也是很不好的習(xí)慣，原理是一樣的。筆記本電腦運行時，產(chǎn)生很大的熱量，如果你在外條件不允許，非得這樣，那就在筆記本下墊點東西，比如書本之類的，隔開一下，盡量少時間見這樣使用。

　　3、其次，就是飲食，除了要多吃水果、蔬菜、魚、肉等豐富的食物，保障營養(yǎng)元素充足之外，特別要注意禁食酒，提前三個月不要喝酒，喝酒傷身，而又傷精啊，特別是當(dāng)你喝酒喝醉之后，影響更加大了。所以，如果你想要小孩，就不要喝酒了吧。就算朋友聚會，只要你說出你的原因，朋友也不會為難你的，這個大家都很通情達理的。不要不好意思，大膽的說出來。

　　4、前面我們說到不要喝酒，說到酒，就會想到煙，這里還提醒一下各位煙民朋友，如果你想好健康的寶寶，

就把煙給戒了吧，也最好提前三個月戒煙，保持體內(nèi)所以有害物質(zhì)清理干凈，保障健康活力的精子，才能保障寶寶的健康孕育。

　　5、我們知道，女士準(zhǔn)備要孩子的時候，需要補葉酸，其實，對于男士來說，也是一樣的，也要是當(dāng)?shù)匮a充葉酸，當(dāng)然，不一定要刻意去買葉酸吃。適當(dāng)?shù)娘嬍持卸嘧⒁獬砸恍┖~酸的食物就好了，主要是一些蔬菜，動物內(nèi)臟之類的。更多可以自己去做做功課，很多食物都含豐富的葉酸。

圖片來源于銳景圖庫